前回は、ステイホームによる歩行不足による健康被害を防ぐために、短時間でも運動効果がUPするためのウォーキングフォームのコツ（→こちら）をお伝えしました。 免疫力アップには睡眠はとっても大切ですが、外出自粛で体動かしてないし、あまり眠れないわという方も多いと聞きます。 睡眠と疲労の関係としては、脳の疲れ、心の疲れ、体の疲れのバランスがとれるとよい睡眠につながりやすいと言われています。やっぱり！ですよね。体疲れてないもんね。 今日のあなたは？どこが疲れてますか？？今はみんな「心の疲れ」が大きいかもしれませんね ...