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からだの中からスッキリ！便通よくしてからだの中から大掃除...
コロナ禍において、ストレスや生活習慣、運動不足などで、今までになかった不調が出てきたりしていませんか？からだの不調は自律神経に出やすく、気持ちにも大きく影響します。今日は、食べることよりもほんとは大事な「排泄」をスムーズにする運動をご紹介します。
カテゴリー: 健康コラム
健康維持のコツは骨にあり！意識で変わるからだ...
年齢とともに健康維持、体重維持、体型維持が一段と難しくなる。運動不足…
「あれ、忘れっぽくなった？」なら筋力低下をチェックしよう！...
高齢者がいるご家族の方は、運動不足、出歩けないなどでの筋力低下からロ…
在宅、テレワークでの健康維持！デスクワーク編...
テレワークによる運動不足による健康二次被害。こんな大げさな言い方しな…
運動不足解消！その場でできる1分エクササイズ！...
前回は、ステイホームによる歩行不足による健康被害を防ぐために、短時間…
「健康二次被害」を予防しよう！在宅での運動不足を解消するウォーキングのコツ...
新型コロナウイルスによるテレワークの増加で「健康二次被害が懸念される」と専門家らによるコメントが発表されています。健康維持、体力維持での免疫力アップし、効率よく運動不足を解消するウォーキングのコツをご紹介します。
2020年の目標「一生自分の足で歩ける体になろう！」...
「一生自分の足で歩ける健康づくりを目指しましょう！」それは1日一万歩歩いて健康というのとはお話が違いますよ。もしかして、そのままのあなたの歩き方、ウォーキングフォームでは、毎日の健康のための一歩一歩が、不健康への道に続いているかもしれませんよ！
腰痛もひざ痛も同時に解消できる！四股ストレッチ実践編...
実家に戻ると即座に母親からの喜び報告！がありました。長年の腰痛くなくなった！に続き、母は社交ダンスをしていますが足を踏み込んだポーズのときに膝が全然痛くならない。ヒールの靴で外反母趾も平気。歩きやすいと。身体が変わって色んなことがどんどんできるようになっています。
そして、できることが増えてくることが、本人には、よい自信になるようです。
腰痛になるのは歩き方のせい
腰痛になるのはあなたの歩き方のせいです。 病院にいって腰そのものに原…
長年の腰痛とぽっこりお腹のお悩みは同時に解消しちゃいましょう...
NHKあさいちでも紹介された腰痛、ぽっこりお腹のお悩み解決のキーワード「インナーマッスル」インナーマッスルは意識しないと実は使えていません。力こぶやシックスパックの見た目の筋肉ではなく、私たちがスムーズに生活できるためのインナーマッスルに着目してみましょう！
男性のお悩み一位は腰痛！改善と予防で体がまるごと若返り...
男性の体のお悩み第一位の「腰痛」腰の痛み、だるさはあなたの日頃の生活習慣＝体の使い方や姿勢、歩き方の「結果」です。腰痛の原因は年齢に伴う筋力低下。ズバリ言ってしまえば単なる「老化」なんですよ。そうなれば対策は簡単です！腰痛予防対策は、あなたの若返りのエクササイズにもなりますよ♪
介護予防教室 心もカラダも元気に！活き活きウォーキング...
介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか？ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから！また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ！さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう！
