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カテゴリー: 健康コラム

健康コラム

パンプスと健康[職場の健康を考える]...

職場でのパンプス、ハイヒールは不健康のもと。ヒールのある靴というのは足への負担が大きくなります。その分、足が健康であること、筋力があること、ヒール靴の歩き方を知っているということが必要です。パンプスやハイヒールで健康を阻害しないためには、知識とトレーニングが必要です!

健康コラム

あなたが老けて見えるのは、顔ではなく「歩き方」だった...

まさか自分の歩き方が老けて見える原因だなんて。歩き方が老けて見えるのは下半身の老化からくる老け姿勢、歩幅が小さくなる歩くスピードが遅くなる、体が左右に揺れるなどで歩行年齢が年寄り=不健康になってしまうこと。アンチエイジングウォーキングは、若く見えるだけでなく、あなたの健康づくりにもなります!

介護予防 健康コラム

一生ものの身体を作ろう!体幹はジムじゃなく、ウォーキングで鍛えましょう...

片足立ちができないと将来歩けなくなる可能性があります。また体幹が弱った状態で歩いていると、歩いた分だけ、体にダメージがあるんですよ。体幹を鍛えるのは難しくありません。毎日の歩き方を変えるだけ!歩けば歩くほど体幹が鍛えられる生涯健康のウォーキングはじめませんか?

介護予防 健康コラム

股関節まわりの筋力アップで、下半身の若さを保とう!...

つまづきやすくなるのは、股関節周りの筋力が衰えて太ももが上がりにくくなっているかもしれません。またひざから下、ふくらはぎやスネが衰えると、つま先が上がらずにひっかかるなんてことも。「下半身があなたの体力年齢!」股関節周りを鍛える動きをご紹介しましょう。

介護予防 健康コラム

冬のお風呂「ヒートショック」に注意!...

高齢者の冬のお風呂は危険。急激な血圧上昇による脳卒中や心筋梗塞などのヒートショックのリスクが高まります。部屋と浴室(脱衣所)の温度差によって血圧が一気に上がってしまったり。空腹により血糖値が下がってしまうことも。入浴事故を防ぐためにできることをまとめました。

介護予防 健康コラム

ウォーキングはスピード感が生涯健康・健康長寿のコツ!...

あなたの歩くスピードはどのくらい? テンポよく歩けていますか?!アメリカで行われた研究では、歩行スピードと生存率には深い関係があるという発表があります。最近スピードが落ちてきたと実感するあなたへテンポよくリズミカルに歩くコツを伝授します。

健康コラム

正月太りを解消しよう!年末年始で体重が増える人はなんと70%...

「正月太り」が気になるのはあなただけじゃない!忘年会から年末年始は家族の集まりで付き合いやご馳走が続いて正月明けからは新年会。年末年始で体重が増える人は7人に一人!そのうち約50%は2kg(も!)増えるんだとか!お正月太り解消のコツをお届けします!

介護予防 健康コラム 講演テーマ(演題)

人生100年時代!50代からはじめる生涯現役入門!健幸脚ウォーキング...

人生100歳時代。生涯現役、生涯健康のために「健康づくり」が生きる目的になっていませんか?
健康になって、どう行きたいのかが大切。ウォーキングを健康づくりに変えるポイントは、歩き方と歩くスピードと歩く時間と時間帯に気をつけましょう。