講演レポート

職場でのチャリティーウォーキングイベント

企業でのチャリティー企画の連動イベントで「ウォーキングレッスン」

お仕事終わりの時間帯での開催で17:30- と18:40-(60分)の二本立て!で企画していただき、多くの方にご参加いただきました。

主催の方には、チラシや案内作りから参加の声かけに奮闘いただき、熱心に企画いただきました(^^)感謝です!ありがとうございます。

主催の方とお話する中で、今回のイベント、想定する参加者像がありまして....

普段から運動不足。
会社いって、仕事して、仕事では座りっぱなし。これではダメだと思う。

あと、食べて飲んで...何、この体を動かさないことから生まれる罪悪感。

通勤で歩いているといっても、大した歩数歩いてないし。

歩いて痩せれる歩き方があるなら知りたいし、歩いて健康的でありたい。
でも、そんな時間かけたくないし、汗をかきたくないし、できれば、駅から勤め先のビルまでの歩きで!3-5分くらいで、なんとかならない?!(ここまで想定)を叶えるウォーキングレッスンの内容ですよ。

会場も広く、たっぷり歩けたので、参加者の皆さんにはこれまでの歩き方との違いや、フォーム改善後の歩きやすさをしっかり実感いただけるように工夫しました。

歩行年齢を若返らせる健康ウォーキング講座

今回は歩く姿を若返らせるとウォーキング、歩くことが健康につながりますよというお話の導入をさせていただきました。

実は、体の老化は歩き方に影響します。簡単にいえば見た目なのですが、それは実際は老化現象ということなのです。それが歩行年齢。それはどこでみるかといえば?!

姿勢=猫背、または腰が反ってしまう(老化)

歩幅=歩幅が狭くなる(老化)

スピード=歩くスピードが遅くなる(老化)

バランス=体が歪みまっすぐ歩けない(老化)

です。歩行年齢は機械で測定することもできますが、機械の測定よりも、実際体感する方がよっぽど納得します。機械だと自分はそんなわけない!と思うので、もう一回!ってなるんです。でも、体感でこれらのチェックを行うと、実感するから諦める。現状を認めざるを得ません。二回目やっても二回目もうまくできないからです。そういう意味からとっても「体感する」ことは大事なことです。

健康診断などでも数値で出てきてから、悪いとわかったらそれはもう遅いし手遅れでしょ。だって結果だから。本当はその前に自分でちょっとおかしいな?とかくらいわからないとダメなんです。風邪ぽいとか熱が出てるかなというときも、熱を計らなくても、熱あるな。ってわかるでしょう。またはその前にこのままだと熱が出るかも。風邪ひくかも。とかです。それが大事なことですね。

参加者の感想

・歳と共に転びやすくなっているので、改善のヒントが得られればと思い参加しましたが、期待を大きく上回り、今後の身体のメンテナンスという意味も含め、大変参考になりました。ありがとうございました。

・早速今朝の通勤から歩き方を意識してみました。日々継続して早く5歳若返りたいです。

・今回の企画がとても有意義だったので、是非、同じ講師の方で第2弾をお願い致します。

・楽しく学ぶことができました。ありがとうございました。習ったことが復習できる機会、または、プリントや参考図書があると、尚、よいと思います。

・ウォーキングの際は今回教えていただいたポイントを意識して歩くようにしたいと思います。 早速、今朝の電車待ちでは踵とつま先の上げ下げ実践してみました! 因みにうちの息子(中二)は体が硬いので、つま先あげ(踵立ち)が辛そうでした。。。

・楽しかったです。これからは学んだことを意識して歩こうと思いました。

・自分の姿勢の悪さがわかりました。 普段の歩行から正しい姿勢を心掛けていきたいと思います。 またこのようなイベントを企画して頂きたいです。

・1時間身体を動かし楽しかったです。ありがとうございました。レッスンを受けただけで満足せず、教えていただいたことを継続して実践することが大事ですよね。実践して効果があったという人の後日談を広めていただくとレッスン参加者のあらたな奮起につながるかと思いました。

・正しく楽な姿勢がどういうものか分かってよかったです。実際に歩いてみて違いを実感できたのも楽しかったです。

・ありがとうございました。明らかに昨日から歩く速さが速くなりました!みぞおちの下からが足だということを意識するだけで速く歩けるだけでなく、姿勢もよくなることがわかりました。参加してよかったです。

・とても良いレッスンでした。楽しかったです。張り切りすぎて?ちょっと腰が痛くなりました。。

・楽しかったです。 また、同様の企画があったら、参加してみようかと思いました。

・歩き方の基本を楽しく学ぶことができ、時間があっと言う間に過ぎた気がします。 時間や場所の設定も参加しやすかったです。企画・運営、ありがとうございました。

・インストラクターの指導が上手で、ご説明も分かり易かったです。大変楽しく学べましたし、気分転換にもなりました。ありがとうございました。

・楽しかったです。 ありがとうございました。

・当日の飛び入り参加がOKで、参加することが出来てよかったです。 有名なあの独特のスタイルのウォーキングが実は非常に難しい(その分だけ運動になるんだと思いますが) ことがわかりました。
これについてはさすがに家の中では練習が出来ないので、スクールのようなものがあればまた習ってみたいとも思いました。セットアップして下さった皆様、ありがとうございました。

・分かりやすい説明と実際に行う度に、驚きました。特に、足はみぞおち辺りからということと、あの独特なポーズでの歩き方に意味があることに驚くとともに、納得しました。今朝から、早速、教えていただいたことを実践(つま先を2こぶし分あけ、膝を曲げて開く・・・)をしたり、みぞおち辺りから足があること、目線を気にしながら歩いたり等、意識しながら歩きました。体調改善にもつながるので、今後も実践していこうと思います。 参加して本当に良かったです。いい機会を作っていただき、ありがとうございました。

・第二弾もあると嬉しいです。

・立ち方、歩き方を意識するきっかけとなりました。 先生の説明もとてもわかりやすく参加して良かったです。

・「目からウロコ」のレッスンでした!とても充実した内容ですし、ほんの少しの意識づけが重要なのだな、と気づきました。ありがとうございました。

・楽しみながら身体の構造も教えていただき、すぐに取入れ易い内容で、あっという間の1時間でした。もう少し歩きたかったなとは思いましたが、それは自分で出来る事なので、意識が希薄にならないようにしなければ。。。 先生のお人柄も素敵でした。

・初めはチャリティなのでと思って参加しましたが、みのわあい。先生のトークがとても面白くて惹きつけられて、実際やってみると本当に楽に歩けて体が軽くなったことがわかり、参加してとても良かったです。60分あっという間でした。ありがとうございました。

・ウォーキングというテーマは気軽に参加することができ、思った以上にリフレッシュできました。 今回教えて頂いたことを意識して日常に取り入れていきたいと思いました。

・正直、誘われたので参加しましたが、予想外に素晴らしい内容で感動しました! 自分の体がいかに歪んでいるのか、歩き方がどれだけ大事かがよく分かる内容で、今後の生活に活用していきます。また、兎にも角にも、講師の先生が素晴らしくて、個人レッスン受けたいと思ってしまいました。。

・筋肉痛になりましたが、身体が矯正されたのかとても気持ちいいです。ストレッチを続けたいと思います。 ありがとうございました。

・上半身を上げるだけで足が軽くあがるようになったのは驚きでした。他の説明もわかりやすく実践しやすいものが多かったです。

・自分の現状は分かった。

・胸の位置が上がる、立ち方で安定度が全然違う、など即座に実感できるポイントがあったのが良かったです。悩みの腰痛を解決できるかはいかに継続するかというこれからの自分次第、頑張ります。

・とても楽しく参加できました。勉強になることが多く、日ごろから意識して実践したいと思います。素敵な企画をありがとうございました。

・姿勢など大変ためになりました。デューク方式で実際に歩いてみる時間がもっとあるとよかったです。

・普段何気なく歩いてしまっていますが、きちんとしたウォーキングをしないともったいないと思いました。

・参加しやすくて、健康管理にも有益な楽しい企画をしていただき、ありがとうございました。

・先生の説明がとてもわかりやすく、楽しくてあっという間でした。ランはハードルが高いので、なじみやすいこのような企画を増やしてもらえるとうれしいです。

・後半クラスは少し時間が足りなかったようなので、特徴のある歩き方を体験することが出来なかったのは残念でしたが、身体のゆがみや衰えが歩くことや普段の生活でどれだけ負担を与えているかがわかり、とても参考になりました。先生の話や指導もとてもわかりやすく、すぐに今後も普段の生活に取り入れて実践できるものだと思いました。

・楽しく参加できました。

・非常に楽しかったです。実際に体を動かしてみるイベントをこれからも企画お願いいたします。

・今回のように短時間で気軽に参加できる講習をシリーズ化して月に1回でも開催いただけると 嬉しいです。

・あとはその後の継続努力ですね!

・1時間で充実した内容で参加してよかったです。

主催者の感想

正しい歩き方を面白可笑しく教えてくれて、先生の魅力に惹きつけられたこともあり
あっという間のレッスンだった気がします。
とても楽しかったです!
どこからが足?とかインパクトのあるお言葉が多く、日々歩きながら、レッスン内容を思い出したり
実践しています。
もっと、色々なストレッチ方法など教えて頂きたいです。

正しい姿勢がどういうことか基本から学ぶことができ、レッスン後も時間を見つけてつま先立ち・かかと立ちを交互にしたり、
寝る前に正しい姿勢の確認をしています。普段、歩いている時も意識するようになりました。
貴重なレッスンをありがとうございました。

姿勢チェックなど大変ためになりました。デューク方式で実際に歩いてみる時間がもっとあるとよかったです。

先生に是非宜しくお伝えください。


この度は講師をお引き受け頂き誠に有難うございました。
参加者の気持ちをぐっと引き寄せる立ち方講座から、最後の美しい歩き方まで
限られた時間の中でエッセンスをふんだんに盛り込んだ授業をして頂き、
非常に満足度の高いイベントになったと感じております。
個人的にも前半の授業に参加させて頂きましたが、これまで意識してこなかったお腹から歩くと
いったことや、普段の姿勢等々多くを学ぶことが出来ました。実際に変化を体感できたことや
先生の軽妙なトークもあり、終始楽しいレッスンでした。有難うございました。


あらゆる面でとても柔軟な対応をしてくださって大変嬉しく思いました。
当日の対応も臨機応変に人数や参加者の雰囲気で組んで下さり、さすがの素晴らしいプロの方だと感動し、よくぞ私達のこのような企画で参加してくださったと頭が下がる思いでした。
当日は安心してすべて流れをお任せさせていただき大変助かりました。

本当にありがとうございました。

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