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お悩み相談：夜中に「ふくらはぎがつる」...
[足がつるのは、飲みすぎだから？！]夜中にふくらはぎがつる。足がいつもパンパンでつりそう。夕方になるとつまづくことがある。足が重い、だるいなと感じる。その原因を探りましょう。夜中のトイレを気にして水分不足なっていませんか？
カテゴリー: 健康コラム
健康ウォーキングで認知症予防！〜生涯、自分の足で歩くためのからだづくり〜...
人生100年時代の健康づくり。健康ウォーキングで認知症予防！〜生涯、自分の足で歩くためのからだづくり〜 ウォーキングで骨を丈夫に！つまづき予防、転倒予防だけでなく、脳も活性化する歩き方を身につけましょう。
今の眠りに満足していますか？あなたの「睡眠負債」は大丈夫？...
みなさんは、毎日の睡眠に満足していますか？日本人は全体的に睡眠不足と言われています。最近は「睡眠負債」という言葉もあり、週末の寝だめでは解消できないんだとか。今日は、最高の睡眠を手に入れるためにあなたのお悩み、解決しましょう。
いびきを改善しよう！いびきが寝ても疲れがとれない原因に。...
いびき改善のポイントは、普段の鼻呼吸です。いびきや、睡眠時無呼吸症候群は、睡眠の質を下げ、日中のパフォーマンスに影響するだけでなく、健康を阻害する要因にもなりかねません。なんだか疲れが取れない原因をみてみましょう。
健康長寿のためのウォーキング、ワンポイントレッスン...
健康長寿のためのウォーキングレッスン！下半身は全身の筋肉の７０％が集まっています。ポイントは、ただ歩くのではなく、歩き方や姿勢、歩くフォームを意識することです。足の重心移動や足指トレーニング、靴の履き方なども大切。
DIME掲載 ビジネスパーソン必読！効率よく歩いて運動量を増やすコツ...
男性は一日9000歩、女性は一日8500歩が目標厚生労働省が発表した…
