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体が柔らかいことが体の若さバロメーター！...
「私は昔から体がかたいから。」そう言っているあなたも生まれたての赤ちゃんの頃やハイハイしている頃は、柔らかかったはず。子どもは寝相も悪いですが、時々信じられない体勢寝ていたりしますよね。でも寝違えなんかないんです。それは体が柔らかいから。柔らかさこそ若さ！
カテゴリー: 健康コラム
今からはじめる介護予防（フレイル予防）アクティブエイジングに転換しよう！...
年齢とともに、健康な状態から介護となります。そのまま老いると介護前提？！介護の手前の状態をフレイルといい、この状態であれば対策によって、もと健康状態に戻ることができます。あなたは大丈夫？フレイルチェックしてみませんか？
「筋肉は裏切らない」いつの間にか落ちている体力を戻そう！...
日それなりに歩いているのに、やっぱり体力落ちたのかな。歳のせい？！階段の登りや上り坂などで息が上がることがある。階段や坂が続くと途中で休みたくなって。実はこれ、下半身衰えサインです。さぁ今日から「筋肉は裏切らない」体力を取り戻す大作戦！
もう老け顔とサヨナラ「噛めば噛むほどアンチエイジング！」よく噛む健康法その４...
年齢を重ねるとともに、見た目年齢の差ってどんどん開いていくと感じませんか？年齢とともに、口角が下がって…気になるほうれい線や、顔のたるみ。でも、よく噛むことで表情筋である口輪筋を鍛えて、口角をあげて若々しく変身することだってできるんです。
「その口臭の原因は早食いにあり」よく噛む健康法その３...
食後の歯みがきをしているのに口臭が気になる。お口の匂いスプレーや、マウスウォッシュを使っても臭っているような気がする。朝起きた時、口臭が気になる。実はこれ、年齢とともに分泌量が減っている唾液が原因かもしれません。
よく噛む健康法その２「いびき・睡眠改善」よく噛んで良い睡眠！？...
「朝の目覚めがよいことは健康である証拠」と言われるように目覚めの状態は健康バロメーターとしてもみられています。睡眠時のいびきがある方は、朝の目覚めがすっきりとはいかないことが多いのでは。実はその原因、食事で早食いしていたり、あまりよく噛んでいないことかもしれませんよ。
「カレーは飲み物ではありません」その早食いが眠気のもと「よく噛んで食べる！だけ健...
いつも早食いしてませんか？麺類やカレーなどは「飲み物だ！」といって、ほとんど噛まずに食べたり、お弁当やはお茶で流し込むようにして食べ…ときどき咳き込んだり。実はそのことが「食後の眠気」や、寝ている時の「いびき」などとも関連してくるんですよ。
建設業向け安全衛生大会での健康講演会「お悩み相談コーナー：首が痛いのですが・・」...
先日は、建設業の安全衛生大会での参加型！健康エンターテイメント講演で…
医療ヨガ・おふとんヨガ（橋本和哉医師）関連情報...
医療ヨガ・おふとんヨガ関連情報のページです。みのわあい。は、医学博士橋本和哉医師のもと2014年から医療ヨガを勉強しております。体が硬い人も取り組めます。血流をよくし、老廃物の流れがよくなります。また姿勢も改善されますよ。
正しい姿勢ってどうするの？猫背改善できる方法...
参加型！健康エンターテイメント講演では、地域のみなさまの健康づくりのお手伝いをしています。年齢とともに、背中が曲がってくるもの。正しい姿勢や背筋をまっすぐするのは少し無理があったり、難しいこと。誰でもできる安定した姿勢づくりをお伝えしています。
笑って健康になろう！「笑い」がもたらす心身への健康効果...
[笑って健康！]声を出して笑うことで、血圧DOWN! 体重DOWN! 血流UP!声を出して笑うだけで、健康にダイエットにつながります。日15分笑うと40kcalの消費！！笑顔で、笑って、健康づくりしませんか？ 健康講演では楽しく笑っていただく内容でお届けしています。
デューク更家氏とウォーキングとの出会いエピソード紹介...
参加型の健康エンターテイメント講演で、健康づくり、ウォーキングをお伝えしています。２０代でウツになり苦しかった頃、一冊の本に出会いました。デューク更家に弟子入りしたことがきっかけで、その後一番弟子になり、現在の活動に至っております。
