健康コラム

2019/5/25

介護予防教室　心もカラダも元気に！活き活きウォーキング

介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか？ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから！また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ！さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう！

2020/3/7

お尻を鍛えてラクラク歩こう！

美尻は健康美を作ります。お尻は体の土台。お尻が垂れているのは老化のサイン。見た目だけでなく姿勢が崩れて、体のあちこちに負担がかかることも。お尻を鍛えれば歩きやすくなって、ぽっこりお腹も解消。お腹が引き締まって、姿勢がよくなって、バストアップも小顔も叶う！

2020/5/12

簡単ズボラ健康法「メタボ、ぽっこりおなかにさようなら」

メタボ、ぽっこりおなかの悩み解決しましょう。ぽっこりお腹には２種類ありますからまずはその診断から。そして、腹筋や筋トレをするよりも姿勢を変えればお腹が凹む？！お腹痩せに効果がある姿勢をご紹介します。簡単ズボラ健康法メタボ解消、ぽっこりお腹にさようなら

2020/5/20

心と体の健康「健体康心」心とからだは一緒

心と体の健康をテーマにした健康講演会なら人気講師みのわあい。
高齢者の引きこもり、自殺対策、メンタルヘルスをテーマにした講話。体からのアプローチで心を元気にする方法は、誰にでも取り組めます。メンタルヘルスには、ウォーキングが効果的です。

2020/3/7

心と体の健康に！歩くといいことがいっぱい「全国都道府県ランキング」

全国都道府県別　歩かないランキング発表！健康維持のため、健康増進のためにウォーキング。でも、歩いているのにあまり健康じゃないかも？！それってどうして？！健康ウォーキング講演会で人気講師のみのわあい。が「歩いて健康づくり」健康講演会をお届けします。

2020/3/7

歩行年齢を若返らせる健康ウォーキング講座

歩き方には、姿勢や歩幅、歩くスピード、体のブレなど、体の老化が現れています。歩くことは無意識ですが、意識して歩き方、歩くフォームを正してみると、そこには驚く効果があります。まず体が軽くなる、足が疲れない、膝が痛くない。一度体験してみませんか？

2019/4/7

一日一歩、理想の歩き方になる

「歩く」ということは呼吸のように無意識。意識しなくても歩けるからこそ、意識することで、あなたの歩くが健康に！
毎日ワインポイント、意識して。一歩一歩が健康になる”あゆみ”を進めましょう。

2019/3/20

歩くことは「止」まるのが「少」ない！さてどこが？！

歩くことは、私たちの脳の健康のために大切です。でも、歩いてつまづいたら寝たきりになって歩けなくなるかもしれない。そしたら歩かなくなるからボケるというリスクもあります。そしてつまづきやすい人の脳は萎縮し始めているという研究結果が！

2020/3/12

パンプスと健康[職場の健康を考える]

職場でのパンプス、ハイヒールは不健康のもと。ヒールのある靴というのは足への負担が大きくなります。その分、足が健康であること、筋力があること、ヒール靴の歩き方を知っているということが必要です。パンプスやハイヒールで健康を阻害しないためには、知識とトレーニングが必要です！

2019/3/28

あなたが老けて見えるのは、顔ではなく「歩き方」だった

まさか自分の歩き方が老けて見える原因だなんて。歩き方が老けて見えるのは下半身の老化からくる老け姿勢、歩幅が小さくなる歩くスピードが遅くなる、体が左右に揺れるなどで歩行年齢が年寄り＝不健康になってしまうこと。アンチエイジングウォーキングは、若く見えるだけでなく、あなたの健康づくりにもなります！

2020/3/7

一生ものの身体を作ろう！体幹はジムじゃなく、ウォーキングで鍛えましょう

片足立ちができないと将来歩けなくなる可能性があります。また体幹が弱った状態で歩いていると、歩いた分だけ、体にダメージがあるんですよ。体幹を鍛えるのは難しくありません。毎日の歩き方を変えるだけ！歩けば歩くほど体幹が鍛えられる生涯健康のウォーキングはじめませんか？

2020/3/7

股関節まわりの筋力アップで、下半身の若さを保とう！

つまづきやすくなるのは、股関節周りの筋力が衰えて太ももが上がりにくくなっているかもしれません。またひざから下、ふくらはぎやスネが衰えると、つま先が上がらずにひっかかるなんてことも。「下半身があなたの体力年齢！」股関節周りを鍛える動きをご紹介しましょう。

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