睡眠

睡眠負債　睡眠不足　快眠　いびき　夜間頻尿についての健康情報

2020/3/7

人生１００歳時代。生涯現役、生涯健康のために「健康づくり」が生きる目的になっていませんか？
健康になって、どう行きたいのかが大切。ウォーキングを健康づくりに変えるポイントは、歩き方と歩くスピードと歩く時間と時間帯に気をつけましょう。

2020/7/29

「朝の目覚めがよいことは健康である証拠」と言われるように目覚めの状態は健康バロメーターとしてもみられています。睡眠時のいびきがある方は、朝の目覚めがすっきりとはいかないことが多いのでは。実はその原因、食事で早食いしていたり、あまりよく噛んでいないことかもしれませんよ。

2020/3/7

[笑って健康！]声を出して笑うことで、血圧DOWN!　体重DOWN!　血流UP!声を出して笑うだけで、健康にダイエットにつながります。日15分笑うと40kcalの消費！！笑顔で、笑って、健康づくりしませんか？　健康講演では楽しく笑っていただく内容でお届けしています。

2021/7/19

健康講演のアンケートでは、男性のお悩みで一番多いのが、腰。腰が痛い原因は、普段の姿勢にあるかもしれません。立ち姿や座っているときの姿勢、歩き方が負担をかけているかもしれません。腰痛を改善する１０のヒントをお届けします。

2020/7/29

よく噛むことで健康づくりができます。よく噛むことで、食後の眠気予防、口臭予防、食事量を減らしてダイエットにもつながります。顔が引き締まって、アンチエイジングにも！食事の健康のコツは、よく噛むことです。今日からはじめてみませんか？

2020/3/12

[足がつるのは、飲みすぎだから？！]夜中にふくらはぎがつる。足がいつもパンパンでつりそう。夕方になるとつまづくことがある。足が重い、だるいなと感じる。その原因を探りましょう。夜中のトイレを気にして水分不足なっていませんか？

2021/7/2

安全第一！健康第一！安全大会、安全衛生大会での講演のご依頼をいただいております。体感型の「安全意識啓発」は、目からウロコだった、いつもと違う講演だった、誰も居眠りする人がいなかったと主催者様、参加者の皆さんからのお声を頂きます。

2018/11/25

みなさんは、毎日の睡眠に満足していますか？日本人は全体的に睡眠不足と言われています。最近は「睡眠負債」という言葉もあり、週末の寝だめでは解消できないんだとか。今日は、最高の睡眠を手に入れるためにあなたのお悩み、解決しましょう。

2020/2/18

群馬県高崎市で、消防団の皆さんへの健康講演　講演テーマは「生涯健康とメタボリック予防の歩き方」全員参加の健康講座は、わかりやすかった、全員での一体感があった、元気が出たなどのご感想をいただいております。

2018/11/25

いびき改善のポイントは、普段の鼻呼吸です。いびきや、睡眠時無呼吸症候群は、睡眠の質を下げ、日中のパフォーマンスに影響するだけでなく、健康を阻害する要因にもなりかねません。なんだか疲れが取れない原因をみてみましょう。