９月２２日（土）高知県香美市の市民大学での健康講演でした。
山奥ぐんぐんと進みまして、アンパンマンの親「やなせたかし」さんのアンパンマン＆やなせたかしミュージアムのお隣の会場でした。香美市市民大学 定員220名 チケット完売満員御礼！ありがとうございます。
有名人の方々のラストを飾るので、気合いいれていきましたよ！
みのわあい。参加型！健康エンターテイメント講演
演題：正しい姿勢と歩き方と健康呼吸法
～生涯自立して歩ける体づくり～
生涯現役入門！健幸脚ウォーキング
「健康意識も高い」ですが、「年齢も高い」んですよ。とご担当者。
高知県は全国歩かないランキング「ワースト一位！」
私たちは、生きている限り動くんです。
人間は動く動物ですからね。座りっぱなしで動かないのは不健康です。動かないと退化します。→介護予防・フレイル予防「リスクホメオスタシス」
ですから、使い方間違えると、間違えなくても人生100年時代ですからね、上手に使わないと、膝がダメになってしまいます。痛いと歩くのが嫌になりますよね。痛いまま歩くと体を傷める原因にもなりますし。でも、歩かなくなると、体の老化は一気に進み、それだけでなく、脳も退化します。もちろん心も安定しません。
私たちのDNAからくる「歩き方」では今の生活様式に合いません。
これは今ではNGですが、その当時はまず草履や下駄、脱げないように歩くには指先で鼻緒掴んで、膝曲げて歩かないとうまく歩けなかったのです。
私たちの体は「生活様式」とともに適合するようになっていました。
それは脳の記憶力が一番当てにならないからです。（脳は忘れる機能。全部のこと記憶していたらそれは病名がつく病気です）
（参考記事）→これじゃダメじゃん！不健康ウォーキング10選
参加者の声
SNSでのコメントやメッセージ、お手紙をいただきました。お土産も頂戴し、ありがとうございます！
S様：パワフルで楽しい、そしてワクワクする講座でした！
参加されてたみなさん、「楽しかったー」「すごいよかった〜」と口々に言ってました〜。はい、私も脹脛硬くなってることを自覚…。
そして、あぁーうちのみんなに聴いて欲しい〜と思いながらの帰り道でした。また、機会があれば是非とも高知に(≧∀≦)
O様：今日の公演を聞かせて頂きました。私は、比較的、若い方だったかな。 楽しく、あっという間の時間をありがとうございました。
S様：本日はからだも心も元気になるお話しと、実技をありがとうございました。
[お手紙を頂戴しました]
天高く 天まで届け スズの声
9/22は香美市市民大学での学びをありがとうございました。
出会いが出愛として大切西ていきます。
心楽しく、心元気に・・・・健体康心。
・健康は健体康心 笑交えて体心対話
・みぞおちにベルト感じて、肩幅に足を開いてさっそうと
・指さして こうなるぞと思ったら 体も心もピンとなる
・心繋ごう 優気 言気 元気を
・みのわあいさん 出会って学び 出会いを出愛に
この度は、笑を交えて、会場からのゲストあり
足はみぞおちから＿＿＿足も心も長くなりました
そして、意識することで、ぴーんと背筋がのび、
しゃきっと歩ける感じです。
指をさして、こうなりたいと思う、つぶやく、体も心もしゃきっとする
横から押されても”魔法の力”を感じました。
みのわあいさんとの出会い、一期一笑の出会いで感動と学びがうれしかったです。
この出会いを出愛に、大切にしていきます
アフターはかつおのたたき
「高知のかつおは、あぶらが乗ってるんですよ」だから、あぶったたたきが美味しい！
高知といえば「塩カツオたたき」だそうですが、空港帰りは時間なく、またひとりで食べきれる量じゃなかったので、今回は断念。
ハイヤーのおじさんによると「塩カツオ」は最初2-3切れがいい。もう一切れというところでやめておくと塩分がちょうどいいから、そのあとポン酢で食べるのも美味しいよ。と教えてくれました。ぜひ次回はそうしたいよ。
ご参加の方から、日本酒のお土産とおつまみ、農家の方からは新米のお差し入れいただきまして、ありがとうございます。高知の新米は早いそうです！
さっそくいただきましたよ。ごちそうさまでした。
お土産に土佐鶴と焼き鯖寿司。焼き鯖寿司は、いろいろな土地の全部美味しいと思いますが、こちらはご飯ごと焼いているんだそう。脂ののりは一番だったかも！！？トロ鯖です。
[今後のイベント出演予定]
自治体等での講演実績
山梨県韮崎市、福井県健康増進部健康増進課、⼩田原市体育協会、加須市健康医療課、埼⽟県八潮市、埼玉県鴻巣市、埼玉県保健師、千葉県船橋市、大阪府堺市、堺市健康づくり推進市民会議、埼⽟県 、宮城県大崎市 、青森県八戸市（市民大学講座）、高知県香美市（市民大学）他（順不同 ）
みのわあい。健康講演会、ウォーキング講習会のご依頼、お問い合わせ先
地域の健康づくり・健康講習会、ウォーキング講座、健康講演、介護予防講演のご相談などお気軽にお問い合わせください。
みのわあい。のご提供する「参加型！健康エンターティメント講演」では、なんとなく知ってるようで知らない、知って得する内容に、なるほど納得！楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となるような講演をお届けします！
進行は、講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。
心とカラダの健康について、できる限り簡単に、わかりやすくお話しながら、全員参加のクイズや、健康チェックなど、まるでTVの健康番組のように楽しみにながら、皆さまに役立つ実践的な内容をプログラムしています。
皆さんが、日々実践でき、無理なく継続できる「健康のコツをしっかりお持ち帰り」いただきます。
参加型！健康エンターテイメント講演取材記事はこちら→
ダウンロードはこちら(PDF)iwalk
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