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タグ: シニア

シニア高齢者層の健康関連情報

健康コラム

長年の腰痛とぽっこりお腹のお悩みは同時に解消しちゃいましょう...

NHKあさいちでも紹介された腰痛、ぽっこりお腹のお悩み解決のキーワード「インナーマッスル」インナーマッスルは意識しないと実は使えていません。力こぶやシックスパックの見た目の筋肉ではなく、私たちがスムーズに生活できるためのインナーマッスルに着目してみましょう!

講演レポート

山形県かほく市「健康フェスティバル」心と体の健康ウォーキング講座...

フレイルというのは要介護の手前の状態のことをさします。「健康→フレイル→要介護」フレイル状態からは健康に戻すことができます。65歳以上の約1割がフレイルに該当するとも言われていますが、実は、働き盛りといわれる私たちの世代からすでに、フレイルの兆候は現れています。私は歩行年齢に注目し、体の老化、衰えを戻すことを指導しています。

健康コラム

男性のお悩み一位は腰痛!改善と予防で体がまるごと若返り...

男性の体のお悩み第一位の「腰痛」腰の痛み、だるさはあなたの日頃の生活習慣=体の使い方や姿勢、歩き方の「結果」です。腰痛の原因は年齢に伴う筋力低下。ズバリ言ってしまえば単なる「老化」なんですよ。そうなれば対策は簡単です!腰痛予防対策は、あなたの若返りのエクササイズにもなりますよ♪

介護予防 健康コラム

介護予防教室 心もカラダも元気に!活き活きウォーキング...

介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか?ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから!また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ!さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう!

介護予防 健康コラム

お尻を鍛えてラクラク歩こう!...

美尻は健康美を作ります。お尻は体の土台。お尻が垂れているのは老化のサイン。見た目だけでなく姿勢が崩れて、体のあちこちに負担がかかることも。お尻を鍛えれば歩きやすくなって、ぽっこりお腹も解消。お腹が引き締まって、姿勢がよくなって、バストアップも小顔も叶う!

健康コラム

簡単ズボラ健康法「メタボ、ぽっこりおなかにさようなら」...

メタボ、ぽっこりおなかの悩み解決しましょう。ぽっこりお腹には2種類ありますからまずはその診断から。そして、腹筋や筋トレをするよりも姿勢を変えればお腹が凹む?!お腹痩せに効果がある姿勢をご紹介します。簡単ズボラ健康法メタボ解消、ぽっこりお腹にさようなら

介護予防 講演テーマ(演題)

みのわあい。健康ウォーキング講習会のご提案...

全国で、地域の健康づくりに貢献する「健康ウォーキング講習会」を実施しております。先日、自治体の高齢者総合相談センターより健康講演・ウォーキング指導についてのお問い合わせがありました。元気で動けるうちに、生涯健康づくりに健康ウォーキングの指導をお願いしたい

健康コラム

あなたが老けて見えるのは、顔ではなく「歩き方」だった...

まさか自分の歩き方が老けて見える原因だなんて。歩き方が老けて見えるのは下半身の老化からくる老け姿勢、歩幅が小さくなる歩くスピードが遅くなる、体が左右に揺れるなどで歩行年齢が年寄り=不健康になってしまうこと。アンチエイジングウォーキングは、若く見えるだけでなく、あなたの健康づくりにもなります!