高齢者の冬のお風呂は危険。急激な血圧上昇による脳卒中や心筋梗塞などのヒートショックのリスクが高まります。部屋と浴室（脱衣所）の温度差によって血圧が一気に上がってしまったり。空腹により血糖値が下がってしまうことも。入浴事故を防ぐためにできることをまとめました。

つまづくのは猫背が原因だった。実は「猫背は、老化のはじまり」若いころは、筋肉もあって自分を支えられるけれども、猫背のまま年齢を重ねると姿勢が不安定になり、あちこちが痛くなるか、そのうち杖が必要になります。

体が硬い＝筋肉が硬くなったり縮んだり（硬直・萎縮）すると、関節機能しなくなって老化体型に。１０年後も変わらない体の若さを維持するために、ストレッチを毎日継続したいですね。「変わらないことは、変わり続けること」継続のコツもご紹介します。