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健康維持のコツは骨にあり！意識で変わるからだ...
年齢とともに健康維持、体重維持、体型維持が一段と難しくなる。運動不足…
タグ: 介護予防・フレイル予防
介護予防・フレイル予防・認知症予防のための健康づくり
「あれ、忘れっぽくなった？」なら筋力低下をチェックしよう！...
高齢者がいるご家族の方は、運動不足、出歩けないなどでの筋力低下からロ…
「健康二次被害」を予防しよう！在宅での運動不足を解消するウォーキングのコツ...
新型コロナウイルスによるテレワークの増加で「健康二次被害が懸念される」と専門家らによるコメントが発表されています。健康維持、体力維持での免疫力アップし、効率よく運動不足を解消するウォーキングのコツをご紹介します。
2020年の目標「一生自分の足で歩ける体になろう！」...
「一生自分の足で歩ける健康づくりを目指しましょう！」それは1日一万歩歩いて健康というのとはお話が違いますよ。もしかして、そのままのあなたの歩き方、ウォーキングフォームでは、毎日の健康のための一歩一歩が、不健康への道に続いているかもしれませんよ！
腰痛もひざ痛も同時に解消できる！四股ストレッチ実践編...
実家に戻ると即座に母親からの喜び報告！がありました。長年の腰痛くなくなった！に続き、母は社交ダンスをしていますが足を踏み込んだポーズのときに膝が全然痛くならない。ヒールの靴で外反母趾も平気。歩きやすいと。身体が変わって色んなことがどんどんできるようになっています。
そして、できることが増えてくることが、本人には、よい自信になるようです。
山形県かほく市「健康フェスティバル」心と体の健康ウォーキング講座...
フレイルというのは要介護の手前の状態のことをさします。「健康→フレイル→要介護」フレイル状態からは健康に戻すことができます。６５歳以上の約１割がフレイルに該当するとも言われていますが、実は、働き盛りといわれる私たちの世代からすでに、フレイルの兆候は現れています。私は歩行年齢に注目し、体の老化、衰えを戻すことを指導しています。
介護予防教室 心もカラダも元気に！活き活きウォーキング...
介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか？ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから！また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ！さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう！
お尻を鍛えてラクラク歩こう！...
美尻は健康美を作ります。お尻は体の土台。お尻が垂れているのは老化のサイン。見た目だけでなく姿勢が崩れて、体のあちこちに負担がかかることも。お尻を鍛えれば歩きやすくなって、ぽっこりお腹も解消。お腹が引き締まって、姿勢がよくなって、バストアップも小顔も叶う！
簡単ズボラ健康法「メタボ、ぽっこりおなかにさようなら」...
メタボ、ぽっこりおなかの悩み解決しましょう。ぽっこりお腹には２種類ありますからまずはその診断から。そして、腹筋や筋トレをするよりも姿勢を変えればお腹が凹む？！お腹痩せに効果がある姿勢をご紹介します。簡単ズボラ健康法メタボ解消、ぽっこりお腹にさようなら
心と体の健康「健体康心」心とからだは一緒...
心と体の健康をテーマにした健康講演会なら人気講師みのわあい。
高齢者の引きこもり、自殺対策、メンタルヘルスをテーマにした講話。体からのアプローチで心を元気にする方法は、誰にでも取り組めます。メンタルヘルスには、ウォーキングが効果的です。
心と体の健康に！歩くといいことがいっぱい「全国都道府県ランキング」...
全国都道府県別 歩かないランキング発表！健康維持のため、健康増進のためにウォーキング。でも、歩いているのにあまり健康じゃないかも？！それってどうして？！健康ウォーキング講演会で人気講師のみのわあい。が「歩いて健康づくり」健康講演会をお届けします。
みのわあい。健康ウォーキング講習会のご提案...
全国で、地域の健康づくりに貢献する「健康ウォーキング講習会」を実施しております。先日、自治体の高齢者総合相談センターより健康講演・ウォーキング指導についてのお問い合わせがありました。元気で動けるうちに、生涯健康づくりに健康ウォーキングの指導をお願いしたい
