タグ: 介護予防・フレイル予防

介護予防・フレイル予防・認知症予防のための健康づくり

介護予防健康コラム

「あれ、忘れっぽくなった？」なら筋力低下をチェックしよう！...

2020年5月13日

介護予防 / 健康コラム

高齢者がいるご家族の方は、運動不足、出歩けないなどでの筋力低下からロ…

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健康コラム

「健康二次被害」を予防しよう！テレワークによる運動不足を解消するウォーキングのコ...

2020年4月26日

健康コラム

新型コロナウイルスによるテレワークの増加で「健康二次被害が懸念される」と専門家らによるコメントが発表されています。健康維持、体力維持での免疫力アップし、効率よく運動不足を解消するウォーキングのコツをご紹介します。

健康コラム

2020年の目標「一生自分の足で歩ける体になろう！」...

2020年1月15日

健康コラム

「一生自分の足で歩ける健康づくりを目指しましょう！」それは1日一万歩歩いて健康というのとはお話が違いますよ。もしかして、そのままのあなたの歩き方、ウォーキングフォームでは、毎日の健康のための一歩一歩が、不健康への道に続いているかもしれませんよ！

健康コラム

腰痛もひざ痛も同時に解消できる！四股ストレッチ実践編...

2019年11月25日

健康コラム

実家に戻ると即座に母親からの喜び報告！がありました。長年の腰痛くなくなった！に続き、母は社交ダンスをしていますが足を踏み込んだポーズのときに膝が全然痛くならない。ヒールの靴で外反母趾も平気。歩きやすいと。身体が変わって色んなことがどんどんできるようになっています。
そして、できることが増えてくることが、本人には、よい自信になるようです。

講演レポート

山形県かほく市「健康フェスティバル」心と体の健康ウォーキング講座...

2019年10月30日

講演レポート

フレイルというのは要介護の手前の状態のことをさします。「健康→フレイル→要介護」フレイル状態からは健康に戻すことができます。６５歳以上の約１割がフレイルに該当するとも言われていますが、実は、働き盛りといわれる私たちの世代からすでに、フレイルの兆候は現れています。私は歩行年齢に注目し、体の老化、衰えを戻すことを指導しています。

介護予防健康コラム

介護予防教室　心もカラダも元気に！活き活きウォーキング...

2019年5月19日

介護予防 / 健康コラム

介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか？ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから！また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ！さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう！

介護予防健康コラム