山形県かほく市「健康フェスティバル」心と体の健康ウォーキング講座

・実際に体を動かし体験できる事は良かった。

・判りやすい。

・明るい笑顔で大変良かったです。次回にも招請くださるように。その成果が期待されま しょうから。楽しかったです、の声たくさんあり。

・日々努力!! ・大変楽しかった。身体が動かせるのは、きいているだけでなくよかった。簡単な図があ ると帰ってからも活用できると思った。参加者が少なくて残念!!残念!!

・講師のみのわあい。先生からこれからも元気をもらった気がします。身体が軽くなりま した。

・心も体もかるくなった

・普段何も意識してない事に気づき、お話しを聞いてこれから全部は出来ずともすごく参考になり、来たかいがありました。

・少しの時間でも身体が熱くなりました。思い出した時家でも実践したいと思います。

・皆で体を動かしての講演でとてもよかったです。

・大変楽しく90分間あっという間でした。身体があたたかく、来たときより、軽くなったよう な気がします。

・大変良かった。

・歩き方で一歩足を引くこと

・常日頃の運動不足を痛感しました。

・一緒に運動を実践できて良かったです。

・1.5時間長い様で短い時間でとてもすばらしかったです。これからもずっと運動を続け て行きたいです。

・体もやわらかくなり、非常に良かった。

・大変良かった。根気よく今日の事を思い出してやっていきたい。

・仙骨を動かすと脳が発達。歩くことの大切さ。

・今回出席して良かったです。とても勉強になりました。

・自分にとって、とても参考になり、これからやっていこうと思います。

・大変たのしく実践をまじえながらの体操でおもしろかったです。家で実行したいと思いました。

・わかりやすいお話でした。体も充分動かして、刺激になりました。笑顔をいっぱいあり がとう。

・むずかしくなく楽しく出来大変良かった。血のめぐりも良くなり体自体あつくなり、きいて いることがわかった。

・大変いい講座で有難かったが、参加者が少ないのが残念。多くの人が参加しやすい手 立てを是非!巡回バスの運行も含めて。

・ふだんあまり動かさない所を動かすことができてスッキリ少し若返ったような気持ち。自分の身体をきたえていこうと思いました。残念な事は参加者が少ないこと、いつも感じま す。もったいないことです。もっと集客を考えていただければと思います。ご近所さんをさ そおうと思います。

・毎日の暮らしに少しでも取り入れて行きたいと思う。

・目新しい体操でこれから少しずつ頑張ります。

・ずっと昔のデューク更家さんのテレビでの運動を思い出して楽しくきく事が出来た。

・ウォーキングをしてみようと思った。

・ためになり早速少しずつやってみます。

・少々体がきつかった。

・とても楽しく、わかりやすい講演。出来る事から少しずつ。

・笑顔で体操を学びました。

・明日より生活に生かしたいです。

・わかりやすく楽しく聞くことができました。

・歳のせいにしていたが、歳には関係なく行う事の大切さがわかった。

・わかりやすく大変よかった。又お願いします。楽しく学べました。

・大変勉強になりました。体も心もすっきりしました。

・とてもたのしかった。

・体と心の運動 (3)

・健体康心、仙骨体操 (2)

・歩き方 (6)

・キツイ寸前で、項目をやめられるので、よかった。TV 体操(NHK)もしっかりやることにする。 ・股割りを年齢回数

・血流を良くする運動をする。(ウォーキング)

・散歩時に取り入れたい。

・つま先、かかと上げ、いろんな体操、しこふみ、歩き方 ・自宅で体のストレッチ(身体をほぐす)を実践していき、姿勢を良くしていきたい。 ・体を動かすこと

・手をあげてのウォーキング

・姿勢を保つこと ・両手を上にあげてはずかしがらずに歩いてみたいと思います。かかと上げだけでなく、つまさき立ちもとりいれてやってみたいです。

・今日のウォーキングの方法、楽しくする方法などを体を動かして出来る事を学びました。家に帰ってから思い出しながらしてみようと思う。

・心と体を元気に若く

・もっとカカトから気をつけて歩くようにしようと思います。

・仙骨の締め方 ・正しい姿勢保ち方教わりました。ウォークとか仙骨運動等できるだけ日常に取り入れたい。

・健康とは、心と体が一緒であること

・運動するにもどんな事でも筋力をつける事と血液の流れを良くする事でみのわ先生の心と体の運動を続ける事で若さを保って行きたいです。

・ナサNASAウォークを毎日やってみたい。

・ほんの少しの時間をみつけて

・以前よりデューク更家さんのウォーキングには興味を持って歩行したりしました。歩行することで、殆どの病気も治せるという本も出ているので、是非、毎日の生活の中にとり入 れていきたいと思っています。できれば、町内での健康づくりにも。

・姿勢よくなる体操
・どれだけ自分の身体の事を考えてないか、なんとなくいやになりました。これから実行 したいと思いました。
・更家ウォーキング他

・教えていただいた体操とかかと、つま先あげ、簡単なことからやっていきたい。

・ウォーキングの必要性 (2)

・全部

・体を動かすことは、心もきたえる事になる。 ・足ぶみ、かかと、つま先運動、しこ毎日やる。

・身体のゆがみを直しながらの歩行 ・習ったこと全てと言いたいですが、忘れなければですね。

・筋肉のつけ方

・日常生活の動きに取り入れたい

・相撲のしこをふむ様なスタイルの開脚運動 ・体を動かすことの大切さをしみじみ思った。

・筋肉運動 ・ウォーキングをするとき、かかと、つまさき、今日の話を思い出しながら歩きたいと思います。

・常に意識して歩く事だと気がついた。 ・今日の演題で十分に運動なる事を学びました。

・大変勉強になりました。

・毎日ウォーキングやっているのに習った事を入れて明日からやっていきます。

・非常によかった。歩く事の大切さ、体の使い方がわかりやすくてよかった。

・少しずつ歩くことから始めようと思います。

・毎日のつみかさね頑張りたいと思います。