ウォーキング

ウォーキングメソッド

2022/5/22

みのわあい。著書『骨盤革命　1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』自由国民社より5月17日出版

みのわあい。著書『骨盤革命』自由国民社　5月17日全国書店、アマゾン等で発売となります！

2020/12/3

「健康二次被害」を予防しよう！在宅での運動不足を解消するウォーキングのコツ

新型コロナウイルスによるテレワークの増加で「健康二次被害が懸念される」と専門家らによるコメントが発表されています。健康維持、体力維持での免疫力アップし、効率よく運動不足を解消するウォーキングのコツをご紹介します。

2019/11/9

山形県かほく市「健康フェスティバル」心と体の健康ウォーキング講座

フレイルというのは要介護の手前の状態のことをさします。「健康→フレイル→要介護」フレイル状態からは健康に戻すことができます。６５歳以上の約１割がフレイルに該当するとも言われていますが、実は、働き盛りといわれる私たちの世代からすでに、フレイルの兆候は現れています。私は歩行年齢に注目し、体の老化、衰えを戻すことを指導しています。

2019/12/6

職場でのチャリティーウォーキングイベント

体が老化すると歩き方に影響します。簡単にいえば見た目なのですが、それは実際は老化現象ということなのです。それが歩行年齢。それはどこでみるかといえば？！姿勢＝猫背、または腰が反ってしまう（老化）
歩幅＝歩幅が狭くなる（老化）スピード＝歩くスピードが遅くなる（老化）バランス＝体が歪みまっすぐ歩けない（老化）あなたは大丈夫？！数値よりも体感してみましょう！

2019/5/25

介護予防教室では、活き活き健康ウォーキングをお伝えしています。歩くことが健康につながっていますか？ただ歩けば健康というのはもう時代遅れ。下手に歩くと体を悪くしてしまって歩けなくなるかもしれません。健康のために歩くには、歩きやすい体を作って体に負担をかけないウォーキングフォームを習得することから！また歩くことは心の健康や脳の活性化とも密接に関係がありますよ！さあ今日から健康ウォーキングはじめましょう！