年齢とともに健康維持、体重維持、体型維持が一段と難しくなる。運動不足と言われ、ウォーキングやストレッチ、筋トレをしてみるものの痛くてできない。続かない。やらないんじゃないのよね、痛いからできないの。 参加者の多くからの声があります。 そして「これが老化だから」とか笑ってごまかすんじゃない！ですよ。とやさしく一喝。 それ今諦めたら、将来もっと大変なことになりますよ。家族にも迷惑をかけますよ。 だからと言って、痛いことはさせませんから安心してくださいね。 「今、できないことは伸びしろ！」です（合言葉） さて、 ...