JAいがほくぶ　愛読者のつどいでの健康講演会

JAいがほくぶ「家の光」愛読者の集いの記念講演でお話しさせていただきました。

→JAいがほくぶさんのホームページでレポートの掲載

・講演テーマは「こころ、からだ　もっと元気」

この日は、こころとからだの繋がりから、笑顔についてのお話をしました。
誰もが素敵になる自然な笑顔の作り方なのですが、そもそも身体つき（姿勢）で、あなたが笑顔になれる笑顔体質がどうかが分かります。

全員で、笑顔になれる姿勢で笑顔、笑顔になれない姿勢で無理やり笑顔。周りを見てみなさん大笑い。

感情のコントロールでは、イライラ予防は自分のため家族のため。

感情を出すのではなく「感情を伝える」
コミュニケーションで大切なことは、発信した内容が伝えたい相手にきちんと伝わること。

感情に反応してしまうと「感情を出す」ことになります。いいたくなかったことを口に出してしまう。自分もあとで後悔しますが、相手も反応して感情がぶつかってしまうかもしれませんし、深く傷ついて心を閉ざしてしまうかもしれません。
そうすると、そのことは本意ではないですよね。
ケンカをすることや、相手を傷つけるために怒ったのでしょうか？

本当は自分は腹が立った、悲しかった、傷ついた、寂しかったということを相手に伝えたい。わかってほしいのです。

相手に伝わるように「自分の感情を伝える」ためには「ひと呼吸」おける身体（からだ）作りがポイントです。

※身体＝からだ　「身も心も・・・」といいいますが、身体という漢字を使う場合には、心と体の両方に影響がある状態のことを指しています。

伊賀といえば忍者のまちです！駅に忍者がいました。

名古屋から列車で２時間以上の道のり。道中の田舎景色にも癒されました。

■健康で生きる！生涯健康で生涯自立して歩くための健康講演「介護予防講演」「認知症予防講演」「生涯健康講演」の実施ご検討の方→こちら　も合わせてご覧ください。

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