主催者の声・参加者の声 講演レポート

福島県の消防団員さんへ健康講演 「参加型!健康エンターテイメント講演」レポート

この日は静岡県の熱海から、福島県の磐梯熱海へ行ってきました。
新幹線郡山駅で乗り換えですが、ワンマンでどこから乗る降りるとかにドキドキしながら・・の旅。
こちら「磐梯熱海」も温泉地ですが、熱海とはまったく違う景色が広がっています。

雪のふる露天風呂は雰囲気抜群!
お風呂を堪能して、翌朝は福島県の消防団のみなさんと健康体操「参加型!健康エンターテイメント講演」

消防団は、都会だと身近ではないかもしれませんが地域活動として、地域の安全、防災のために最前線で活動してくれています。
熱海では、花火大会時に出動していました。花火大会が無事終わったら、地域の方からありがとう。と見送られていました。

そんな地域の安全を支える消防団員みなさんの健康づくりのお手伝いができるよう一所懸命お伝えしてきましたよ。

 

まずは、みなさんが生涯健康でいるための健康体操を実践。あわせて、消防団活動を行うにあたっての身体づくりを実践。
この日は、意識付けから、身体の状態までをひととおり確認します。
足もとの安定、安全意識、地に足をつけて立つ(姿勢)、いつでも動ける身体(身体の状態)等の確認。

  ・姿勢ひとつで、視野が広くなります。

  ・姿勢ひとつで、とっさに対応し、反応できる身体になります。

  ・姿勢ひとつで、重いものを安全に、身体への負担なく運ぶことができます。

その姿勢とは、自分自身がまず楽であること。そして、安定していて、長続きすること。
実は、これは、心身統一合氣道で教わる姿勢と同じです。

 

主催者レポート

日本消防協会のサイトに実施レポートが掲載されていましたのでご紹介します。(抜粋)

平成30年2月23日(金)、福島県郡山市で消防団員健康セミナーを開催しました。
 今回は、「平成29年度消防団長等研修会」におけるプログラムの一環として、健康セミナーを実施しました。ウォーキング・健康体操指導講師としてご活躍中の「みのわあい。」講師から、「正しい姿勢と歩き方健康呼吸法」-生涯自立して歩けるからだづくり-と題した講演をいただきました。
 講師のウォーキングによる入場から始まり、参加者も体を動かしながらの講演でした。気軽にできつつ、理論に基づいたさまざまな運動法に、会場内は和やかに温まっていたようでした。
参加者からは「体のしくみ、バランスの取り方等、実際に体で覚えることができました。」「ちょっとした運動で体がかるくなる方法があることを教えていただいた。」「良い話をありがとう、日常の生活に活用します。」など、充実した講演を楽しんでいました。
 

消防団員さんの集まりでは、各地域の団長クラスの方が多くいらっしゃいました。
そこで、みなさんの気になることといえば「睡眠時の呼吸」です。
それは、いびきや睡眠時無高級症候群等.....これらの予防になる日常での鼻呼吸の重要性についてお話しました。 

普段から口呼吸になっていると、舌の位置が本来あるべき上顎ではなく、下顎に落ちてしまっています。舌の位置が下顎だと、鼻呼吸ができずいつも口呼吸になっています。のどの乾燥やホコリなど直接口内に入ります。

普段から、舌の位置を上顎(前歯の裏に舌先があたる)ようにして、口を閉じて鼻呼吸。そうすると、自然に口角があがって、素敵な笑顔になりますよ。

参考記事→鼻呼吸で「いびき」対策

 
この記事を書いたのは...みのわあい。
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