男性は一日9000歩、女性は一日8500歩が目標厚生労働省が発表した「健康日本21(第2次)」では20~64 歳の男性は、一日当たり9000歩、女性 は8500歩が目標値として掲げられている。果たして、この目標歩数は現実とどれほど離れているのでしょう?
目次
健康のために歩くときに何に気をつければいいの?
「健康づくりのために、今日から歩こう!」
歩いて不健康?!
本来必要な柔軟性が欠けているためにそのために、歩いた時の衝撃が吸収できず、地面に自分の体を打ち付けような歩き方になってしまっていたりして、歩けば歩くほど・・健康とは逆方向に向かうかもしれません。
健康のために走るのはいいですか?!
健康な歩き方ができると足音が静か?!
これはどの世代にも有効な歩き方です。
@DIMEに取材記事紹介
「ビジネスパーソン必読!効率よく歩いて運動量を増やすコツ」
健康づくりにはウォーキング。とはいえ、
忙しいビジネスパーソンがどのようにして歩数を増やすか。量より質=歩き方や、歩くためのモチベーション、歩く豆知識などお話ししました。
今、日本国民の一日の歩数が足りないといわれている。厚生労働省の目標値から、平成26年は1500~2000歩ほど足りなかったのだ。しかし、ただちょっと歩こうといっても、今の習慣をすぐに変えるのはなかなかむずかしい。そこで、一般ビジネスパーソンがより積極的に“歩く”ためのアイデアをウォーキングの専門家に聞いた。......続き(全文)は、こちらから

全国で一万人を超が受講した「参加型!健康エンターテイメント講演」
心とカラダの健康についての講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となる講演です。 プロフィール