高齢者がいるご家族の方は、運動不足、出歩けないなどでの筋力低下からロコモティブシンドロームやフレイル状態（要介護の一歩手前）にならないようにしていきましょう。 動かなくなることで、脳と体の働きは低下します。そのことで意欲、やる気が低下し、食事量も減り、低栄養になって、動けなくなるという悪循環に。 だからといって、今この気温が上がってきた状態でマスク着用では、お散歩でもリスクが高いので、気をつけなければなりません。 その場で足踏みしたり、椅子に座って膝上げするだけでも脳を刺激することはできます。 「健康＝運 ...