乾燥する季節は呼吸に注意！口呼吸は唇カサカサの原因に。

2017年11月6日

口呼吸になっていませんか？唇が荒れているあなた。もしかすると、口呼吸が習慣になっているかもしれませんよ。口呼吸は、口内が乾燥し、のどが無防備に。細菌やウイルスが直接体内に入り免疫力の低下して風邪をひきやすくなったり唇がカサカサになったり、口臭の原因にも。

自分が口呼吸かどうか、わかりますか？朝起きたときに、唇や口の中が乾燥しているかどうかで確認してみてください。お口の中の乾燥は、口臭の原因にも。また、寝ている時にいびきをかく人の多くが口呼吸です。口呼吸をしていると乾燥しやすい状態になって免疫力が低下してしまうので、普段から鼻呼吸を心がけたいです。

口呼吸の解消法

最近では、口呼吸人口が増加傾向にあり、子どもの８割は口呼吸をしているとも言われています。

口呼吸では、口を開ける筋肉が動きやすくなり、口角が下がってしまいます。原因として、舌根という舌の付け根が凝り固まっていることがあります。舌の付け根が凝り固まっていると、下あごがひっぱられ、口に締りがなくなります。口を閉じようと思ってもひっぱられるので、いつの間にかお口ぽかん。無意識のうちになってしまいます。今日からは口呼吸に注意して、鼻呼吸！すると、自然に口角が上がっている状態になります。