この度、ご好評いただいておりました「日めくりカレンダー」で配信させていただいた３１動画含む、全６０レッスンプログラムが見放題！！
みのわあい。の有料動画配信サービスをスタートします。
毎日の暮らしの中でできる健康づくりがコンセプト。
トレーニングウエアに着替えて、ジムにいかなくても、時間がなくてもあなたの健康づくりを応援したい。いつでもすぐにどこでもできるレッスンプログラムをご提供します！
LINEサポートでは、毎日今日のおすすめレッスンLINEでお届けします。（ご希望の方のみ）
心とからだの健康のための季節の養生のポイントとレッスン動画のリンクをお届けします。
「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする！心とからだ、ととのう1日1分レッスン」 iwalk STUDIO https://iwalk.mish.tv/ ※3日坊主で終わらないLINEサポート付き!!
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（無料体験期間内に、キャンセルいただくと課金はございません）
○「骨盤スクワット10日間チャレンジ」
骨盤スクワットができるように下半身のサビ付きをとる10日間のレッスンプログラムです。
人生初・美尻で、スッキリ新年を迎えましょう！
チャレンジ期間：12/22〜12/31
みのわあい。のレッスン動画配信サービス「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする！心とからだ、ととのう1日1分レッスン」
デスクワークで座りっぱなし、毎日忙しくて体を動かすきっかけがない方や、体力に自信がない、筋力があまりないという方にも安心してご受講いただけます。
「一万歩歩けばいい」「とにかく体を動かせばいい」「筋肉に頼る体づくり」はもう卒業しませんか？
骨からととのえて、からだ本来の動きを取り戻しサビ付きを解消して「あたたかい・やわらかい・軽い・高い」の若さを手に入れて、ゆるっとエイジング。
1日300歩で全身がリセットする骨盤ウォークで、日常動作が変われば、からだが変わります。
日めくりカレンダー動画含め、現在全60レッスンプログラムの動画が見放題！ （来年春までに100動画の見放題を目指しています。） 今すぐ登録！ https://iwalk.mish.tv/ ↑今なら14日間無料体験 ※「今日のレッスンをお届け」LINEサポート付
こだわりのプログラム
●日常動作を見直してみませんか？
「呼吸や姿勢、歩き方や座り方」など、まずは日常動作を見直してみませんか？
1日の呼吸は2万回以上です。
この呼吸の” 質 ”が、疲れや体力、またダイエットにも関係しています。
もし口呼吸だったら、口臭や口角が下がってほうれい線、猫背の原因にも。 また深い呼吸は、姿勢のバロメーターです。
姿勢をととのえるためのレッスンをしていきましょう！
●骨を意識してからだを動かそう！
からだ＝「體」と書きます。 骨が豊かと書いて「體」なんですね。
「骨格」「骨子」「骨組み」「骨太」「骨がある」などの「からだことば」があります。
全身の骨は約206本。
もし目に見えている筋肉だけにとらわれて、骨を見失ってしまうと「骨抜き」になってしまうかもしれません。
骨を意識してからだを動かす「コツ（骨）」を掴めば、呼吸や姿勢、歩き方や座り方などの日常動作が変わります。 健康のためにと1日1万歩、歩いても、ウォーキングフォームが整っていなければ、足が太くなったり、むくんだり、膝や足首、腰に負担がかかってしまっていたりするかもしれません。歩数はひとつの目安です。
からだの中心にある骨＝「骨盤」を意識することで、1日300歩で全身リセットする「骨盤ウォーク」をレッスンしましょう！
●重力に抗わない
重力とたたかわず、重力を味方につけましょう！
立つのに踏ん張る必要はありません。歩くのに足指をギュッと握りしめる必要はありません。
昔からのお寺や五重塔の建物の柱のように、石の上にストンと柱が落ちるように立ちます。
歩くときは、骨盤を中心にした動きが足裏に伝わって、かかとからつま先に単に重心移動をするだけなんです。余計なことをできるだけしない。
そのためには本来のからだの状態「上虚下実（じょうきょかじつ）」
下半身が充実、安定していて上半身は無駄な力みがなくリラックスしている状態
（頭寒足熱のイメージでもOK）そのとき、手先足先など末端がリラックスして、体幹は安定しています。（手先足先に余分な力みがあると冷えや緊張の原因になり呼吸も浅くなって、上虚下実が逆転してしまいます）
また、からだの前側よりも背中側。（＝胸の方は緊張や力みなく、背中で語る感じです）そして、からだのベクトルは、前側が上向き、背中側は下向きというからだの方向を整えていきましょう。
＜サービスの特徴＞ ■目的別・お悩み別にレッスンをプログラム 「猫背解消で美姿勢になる」「冷え性改善温活ストレッチ」「腰痛予防プログラム」「四十肩・五十肩対策」など、レッスンを目的別・お悩み別にプログラムした動画リストをご紹介します。 ■チャレンジ企画 みのわあい。がサポートする「１０日間チャレンジ」等の参加型体験を企画します。 ■LINEサポート ご希望の方は、LINEから毎日のレッスンを配信いたします。
日めくりカレンダーの動画は、2023年4月に新しいプログラムを追加しリリース予定！
→有料動画配信サービスmishさんから配信されたプレスリリース（12月7日）
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