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11月10日(日)は熊野市でのスポーツイベントでウォーキングレッスン！   「歩く」ことは、すべてのスポーツを楽しむ前提となりうるもので「動きの基本」とも言えるのではないかと思います。 右足出して左足出せば歩けるがゆえ、自己流になりやすく自分のクセが出やすいし直しにくいのも歩き方。歩くことで膝や腰、足首など、からだに余計な負担をかけていることもあるようです。   レッスンでは、重力を味方につけて骨から姿勢を整えて、股関節が動きやすいところに足を着地させ、歩く筋肉を骨盤から作用させる、たった３つのステップで ...

GW、森の案内人の三浦さんのツアー(ちとせなら主催)に参加しました。森と山　木々への愛が深すぎる三浦さんからのお話に引き込まれ、メモするにも追いつかず、写真にその場で書き込んだものを記録としてアルバムにしました。 また機会があれば皆さんと三浦さんガイドで春日山原始林を歩きたいなと思います！多くの方から春日山原始林のツアーの希望いただいているので、企画した際にはご案内差し上げますね。 この写真は、先日は山頂で見た雲海です。ほんの短い間でしたが、幻想的で神秘的な時間でした。（縦動画リンク） 森の案内人の三浦さ ...

当日リハの様子

2024年2月22日夕刊フジ（2月21日発行）の「The情報源」特集ページに一面、取材記事が掲載されております！（一部地域では22-23日に発売のようです） 読者層の中年男性向けに「腰痛」「肩こり」「姿勢改善」をテーマにお話しさせていただいております。お忙しい世代でもあるので、タイパを意識した「1日1分〜」で取り組める簡単なレッスンのご紹介ですので、ぜひトライしてみてくださいね。 こちらからお取り寄せも可能のようです！

石川県能登半島地震における被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます。悲しみや恐怖や不安を感じ、緊張が抜けない状態かと思います。

心とからだは繋がっています。緊張状態になると、体も緊張して、呼吸が浅くなっているかもしれません。また頭でぐるぐる考え事が止まらなくなっていたり、いつの間にか手のひらを握りしめたりしているかもしれません。

一旦、情報から離れてみてください。握りしめている手を解放して、肩の力を抜いて、フーっとため息をつくことからはじめてみましょう。

1月30日　信州ウォーキングセミナー大賞2023表彰式＆健康セミナーに登壇します！ 私、みのわあい。（ウォーキング・ヘルスケアコーチ）が「一日一分！いつでもどこでも健康づくり」と題して、職場や自宅に持ち帰れるウォーキングと健康づくりをお伝えします。 ＜信州ウォーキング大賞とは＞世界一の健康長寿を目指す長野県が「信州ACE(エース)プロジェクト」の一環として、県内の事業所等における自発的な健康づくりの取り組みを進めることを目的としたグランプリを開催し、各大賞を受賞された事業所の「健康ACE企業2023」認定 ...

熱海で開催ふじのくに健康長寿「食と健康」（食育）講演会に登壇しました。 後援：熱海市　協賛：それいゆ株式会社 熱海での食と健康公開講座満員御礼大盛況いただき、現地にてご参加頂いた皆さまありがとうございました。また、ライブ配信のご視聴頂いた皆さまもありがとうございました。  ウェルビーイング 心とからだの繋がりそして私たちは動物であり、自然の一部であるということ。 だから、重量に抗わず重量を味方につけて筋肉よりもまずは骨から整えます。 目には見えない骨ですが、その構造を知れば、ラジオ体操一つとっても動きがス ...

株式会社アイレックス　様での職場の健康づくりのお手伝いをさせていただいております。昨年、人事部のご担当者様より、コロナ禍でほぼテレワーク・リモートワークが主になり、社員の皆さまの心身の健康についてご相談をいただきました。今年度は、東京本社だけでなく、広島、大阪、横浜と四拠点でのオンサイト（対面）での開催と、全国拠点配信で、社員の皆様の健康づくりのお手伝いをさせていただいております。 2023年6月　東京本社開催　9月　広島支店開催　10月　大阪支店開催　2024年1月　横浜支店開催 新人研修のプログラムと ...