生駒市１０月３日(木)ウォーキングイベント開催（参加無料）

生駒市の広報に掲載されておりますが、１０月３日(木)にウォーキングイベントが開催されます。

ご都合よろしければぜひお出かけください。

健康づくりの運動のために歩いてみようかなと思う方は、歩数の前にまず歩き方を気にしていただけきたいなと思っています。

右足出して左だし出せば歩けます。それは無意識にできるということなのです。赤ちゃんの時に立ち上がりよちよち歩きをする時でさえ、それを親から教えられることはないのですから。

歩くことは、本来、私たちの暮らしと合うように設計されています。草履や下駄を履いて、着物を着て、床や畳に座ってちゃぶ台を使い、お手洗いは和式で、お布団で寝るという暮らしをしていました。そして、草履や下駄を履いて、着物を着るというスタイルに合う歩き方を手に入れていました。

時代の流れとともに、そのスタイルは変わっていきます。洋服を着て靴を履き、アスファルト舗装された道路を歩く。家ではテーブル椅子を使い、洋式トイレになりベッドというご家庭も多いと思います。外出先でさえ、和式トイレはかなりレアですし、洋式トイレと選べるのであれば、洋式を選ぶ方が多いのではないでしょうか。（こうして腰を落とす、しゃがむという機会も減っています）

この変化には、歩き方も、まだついていくことができていないように思います。洋服を着て靴を履いているのに、草履や下駄を履いているかのようにペタペタと歩幅が大きくしないで歩くのは、着物が着崩れたり肌けないようにする、昔の着物の暮らしの時のままだというわけです。何かおかしいというわけで、よく日本人が海外で歩くと目立つとか、カッコ悪いとか言われてしまうことになるということのようです。

道具が変われば使い方が変わるように、暮らしの生活様式が変われば、からだの使い方、歩き方が本来変わらないといけないということなります。そうでないと、からだが置いてけぼりにされ、負担をかけてしまうということはご想像いただけるのではないかと思います。見た目だけの問題では済まないということなんですね。

これが、歩き方を気にしてみて欲しいという理由です。
さらにパソコンやスマホの普及による姿勢の悪化や下半身老化、そしてストレスによるメンタル低下など。ますます私たちの健康を阻害する要因が重なっています。

今回のウォーキングセミナーでは、このようなお話から、実際にどのような歩き方がよいのかについて、からだの動きを一つずつ分解し、ビフォーアフターの変化を実感していただきながら、進めてまいります。

また、歩くことは「心と脳」を活性化する鍵を握っているのではないかと思っています。からだを滞らせない歩き方で、血の巡りが良くなることで、心の滞りも解きほぐしてくれるようです。そして脳の働きが「止」まるのが「少」ないというこのが「歩」くということです。

歩き方が変わると、からだが軽くなり、歩くことがラクになります。それだけでなく、ものの見え方や感じ方が変わってきます。
歩き方で人生が変わるというと、大げさな話になりますが、それほどの力を持っていると思っています。

私たちの日常動作である「歩く」ことへの知識を深め、歩くことをぜひ楽しんでいただけたら幸いです。

※ 普段着でご参加いただけます。
（パンツスタイル、フラットシューズ推奨）

〜こんな方々に。
歩くことが好きな方
自分の歩き方がどうなっているのか知りたい方
歩くことを健康のための運動として活用したい方

【講師プロフィール】
みのわあい。
デューク更家にウォーキングを学ぶ
講師歴23年

2009年よりウォーキングと健康を楽しく伝える講演会「参加型健康エンターテインメント講演会」を全国10万人超に提供中
法人向け：健康経営・安全大会・新人研修プログラム提供

CM：大正製薬リポビタンDXα 他
著書『骨盤革命　1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』（自由国民社）
日めくりカレンダー『見るだけでからだが変わる』　他

からだことば研究会

SNS（Instagram）
https://www.instagram.com/iwalk_iwalk/

YouTube
https://www.youtube.com/user/love970/

【開催日時】10/3(木)14-15.5時

場所　生駒市コミュニティセンター文化ホール
https://g.co/kgs/93kByhQ
（近鉄生駒駅徒歩）

事前お申し込み（先着順）参加無料
奈良市生駒市以外の方もご参加いただけます。
TEL 0743-74-3515（生駒市商工会議所女性部）

申し込みフォーム
https://ikomacci.jp/contact/-2024.html
（事業者名の欄にみのわ紹介とご記入ください。）

https://ikomacci.jp/contact/-2024.html

（事業者名のところに、みのわ紹介と入れてもらえたら生駒市以外の方もOKです！)