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健康はこころとからだ。メンタルヘルスと身体(からだ)の健康。両方が健康である必要があります。関わりあって、相互に影響しあっていて、心と身体は切り離すことはできません。

健康は身体を動かすことが何より大切です。歩き方と姿勢。身体から心を元気にすることもできれば、心から身体を整えることもできます。からだの動きひとつで、心にどのような作用をもたらすか。

心は不安定なものです。変わりゆくもの=こころ、コロコロ=心は無常。
環境や状況、人間関係その時リアルタイムに変わっていきます。

人間は1日に7万個もの想念を思い浮かべるのだとか。それは、1.2秒で1個の思い。
そして、その「思い」はほぼすべてが「妄想」ではあるのですが、私たちの心というのは、そのくらい集中力がないということなのです。

妄想から抜け出すためには、身体を動かして、感覚を得ること。
身体から心を整えることは可能です。また意識する=心に筋を通すことで、身体を整えることも可能です。

身体(からだ)を使って、心=ストレスから解放したり、モチベーションを上げること、脳を活性化して集中力をもたらすこのも可能です。

講演では、お話だけではなく、実際に自分のからだで実験して、自ら体感することで、腑に落ちます。きっと誰かに話したくなる、お持ち帰りのできる健康をお話しています。

あなたが「知っているようで知らない、知って得する身体(からだ)の秘密」について、実技を交え、楽しみながら学ぶことができる「参加型!健康エンターテイメント講演」日本各地で活動しております。

こころもカラダも健やかに。しなやかに美しく。健康美をお伝えします。

iwalk with me.


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