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カテゴリー: 暮らしの健康

正しい姿勢ってどうするの?猫背改善できる方法...

参加型!健康エンターテイメント講演では、地域のみなさまの健康づくりのお手伝いをしています。年齢とともに、背中が曲がってくるもの。正しい姿勢や背筋をまっすぐするのは少し無理があったり、難しいこと。誰でもできる安定した姿勢づくりをお伝えしています。

危ない!その歩き方が腰痛を加速させる!メンズウォーク特集記事「腰痛の原因はその歩...

健康講演のアンケートでは、男性のお悩みで一番多いのが、腰。腰が痛い原因は、普段の姿勢にあるかもしれません。立ち姿や座っているときの姿勢、歩き方が負担をかけているかもしれません。腰痛を改善する10のヒントをお届けします。

よく噛んで認知症予防!「よく噛むこと」は一生ものの健康法...

よく噛むことで健康づくりができます。よく噛むことで、食後の眠気予防、口臭予防、食事量を減らしてダイエットにもつながります。顔が引き締まって、アンチエイジングにも!食事の健康のコツは、よく噛むことです。今日からはじめてみませんか?

介護予防・フレイル予防・認知症予防の健康づくり講演会...

フレイル予防、介護予防、認知症予防の健康講演では、生涯現役、生涯健康、生涯自立できる体づくりをお伝えしています。歩き方、座っている姿勢や呼吸法など日常生活から見直しましょう。高齢者の熱中症予防、脱水に注意するポイントもまとめています。

日本の「ぜんぜん歩かない」県民ランキング発表!歩数ワースト一位は?!...

全国歩かないランキング!あなたは1日どのくらい歩いていますか?歩数は大事ですが、もっと大切なのが、実は歩くときのくフォーム、歩き方です。間違った歩き方は、体を痛めてしまうこともあります。体に負担なく、無理なく、楽に歩くコツをお伝えしています。

50歳過ぎたら要注意!熱中症予防、熱中症対策どうすればいい?...

高齢者の熱中症対策についてまとめています。室内だからと安心できません。また年齢ともに暑さを感じにくかったり「自分は大丈夫」と思い込みがちなものです。周りの方、ご家族が気にかけてあげましょう。水分補給には麦茶がおすすめです。

お悩み相談:夜中に「ふくらはぎがつる」...

[足がつるのは、飲みすぎだから?!]夜中にふくらはぎがつる。足がいつもパンパンでつりそう。夕方になるとつまづくことがある。足が重い、だるいなと感じる。その原因を探りましょう。夜中のトイレを気にして水分不足なっていませんか?

健康ウォーキングで認知症予防!〜生涯、自分の足で歩くためのからだづくり〜...

人生100年時代の健康づくり。健康ウォーキングで認知症予防!〜生涯、自分の足で歩くためのからだづくり〜 ウォーキングで骨を丈夫に!つまづき予防、転倒予防だけでなく、脳も活性化する歩き方を身につけましょう。

今の眠りに満足していますか?睡眠のお悩み、解決しましょう。...

みなさんは、毎日の睡眠に満足していますか?日本人は全体的に睡眠不足と言われています。最近は「睡眠負債」という言葉もあり、週末の寝だめでは解消できないんだとか。今日は、最高の睡眠を手に入れるためにあなたのお悩み、解決しましょう。

群馬県高崎市 消防団の皆さんへ生涯健康とメタボリック予防の歩き方...

群馬県高崎市で、消防団の皆さんへの健康講演 講演テーマは「生涯健康とメタボリック予防の歩き方」全員参加の健康講座は、わかりやすかった、全員での一体感があった、元気が出たなどのご感想をいただいております。