セミナー/イベント開催情報

福井県の健康推進イベント

12 12月
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12月23日(祝)は、福井県鯖江市のサンドーム福井で行われる
わがまち健康推進員研究大会にて、
みのわあい。の健康エンターテイメント講演!

私の出番である第二部は一般の方も参加できるとのこと。

詳細はお問い合わせください。
福井県健康福祉部健康増進課 まで
0776-20-0352

冬場の運動不足が課題!

福井県だけでなく、雪の降る地域では、冬場の運動量低下が問題視されています。
冬場に、寒い地域からの問い合わせが多くあります。
「屋外で」とのご依頼に毎度驚いてしまいますが、(12・23福井は、屋内です!)お話を聞いていると、やはり冬場の運動不足が深刻のようです。

寒いうえに雪が降るとなると、歩く機会が減るのは当然のこと。
だからといって、無理に雪道を歩くのは危険です。

おうちの中での家事でしっかり動くよう意識する、時間を決めて体操をするなど、日常生活で運動量を上げる工夫が必要になってきます。

たとえば、
スーパーなどお買い物のときに、運動量を上げる歩き方をする。(これは私の指導するウォーキングの実技で実践する歩き方で、参加の方には、こちらをマスターしていただきます!!)

他には、スポーツクラブを活用したり、ウォーキングイベントに参加したり。
ウォーキングイベントを開催する場合には、ルート上の道の整備はされているはずですから。

冬場の運動不足、歩行量不足に、みのわい。の健康エンターテイメント講演での実践内容をぜひお役立てください。


~福井県ホームページより~

がんや脳卒中、糖尿病などの生活習慣病は、食事や運動、喫煙などの日々の生活習慣が大きく関わっており、運動不足などの不健康な生活の積み重ねが原因となって引き起こされます。

ウオーキングは、誰でも手軽に行える「運動」であり、生活習慣病や高齢者の認知症の予防、身体機能の維持などに効果があるとされ、またロコモティブシンドローム(ロコモ:運動器症候群)の予防にも効果があるとされています。

介護の日 介護予防の講演

01 12月
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11月11日は何の日?

介護の日です。

介護予防のための健康づくりとして、ぜんしきょう本部にて、みのわあい。の「健康エンターテイメント講演」!



最期まで、自分の足で歩く=自立のためには、どうすればよいか?

そして、身体を動かすことは、心身だけではなく「脳」にもよい影響があるということ。
心身そして、脳の若さを保つ秘訣、方法について、クイズや健康チェックを交えて実践型でお話いたしました。

会場は熱気に包まれました。職員の皆さんも全員参加!
参加者のお手伝いも頂きました。

ご参加の皆さんは、参加者のプロ!
積極的にそして、熱心でした。質疑応答も終わらないほど。

今、膝が痛い、腰に負担を感じるので、どうすればいいか?
まず、動かせるところから動かしてみましょう。


身体は、プラモデルのように、前と後ろをあわせたのではなく、全身が繋がっています
まず動かせるところ、動くところから動かすことが大切です。

動かせるところの動きをよくすることで、全身がつながっていますから、動かしづらい部分が動かしやすくなってきます。そして動くのに必要な筋肉がつくことにより、その部位を支えることができ、弱い部分への負担を減らしていくことができます。

この数年、介護予防に関連してのお仕事のご依頼が多くなりました。

厚生労働省が推進しているだけではなく、実際のこととして、今、皆さんが元気で、そして身体が動くうちから取り組むことは、ご自身への投資、家族への思いやりともいえます。


介護予防について

平成18年(2006年)4月の介護保険法改正において、高齢者が介護保険で定める要介護状態となることを防ぐことを目的とした「介護予防」のアプローチが、国の制度として導入されました。

超高齢化社会を迎えたこの日本で、いまや高齢者は病気だけでなく、「加齢による心身機能の衰え」とも戦っていかねばなりません。

老化のサインを早い段階でとらえ、「介護」が必要な状態とならぬよう、「予防」策を早期に講じることによって、日々の生活に必要な健康・身体機能を維持していくことができるのです。

介護予防は、介護保険の「要支援者」のみならず、要介護認定を受けていない健康な高齢者においても、「日々の生活の質」をそこなわないための必要な対策であると言えます。

介護予防の主な目的は、日々の食事を通じた栄養の改善、そして運動機能や口腔機能の向上を目的とした体操やゲーム、レクリエーションなどを通じて、高齢者が要介護状態へと進まないようにするところにあります。

介護の日の特別講演会

10 9月
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ぜんしきょう主催による介護の日の特別講演会

みのわあい。による参加型!健康エンターテイメント講演

ご案内が届きました。知っているようで知らない、知って得する身体の秘密ー実技を交えながらお話いたします。

みなさまにお会いできますこと、楽しみにしています。


講演のご依頼を承っております。

09 4月
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昨年も、健康エンターテイメント講演についての多数お問い合わせ、そして講演のご依頼を頂きました。 




 

「参加型!健康エンターテイメント講演」では、”心とからだの健康”をキーワードに、私たちが、なんとなく知っているようで実は知らなかった、知って得する身 体(からだ)のお話、姿勢、歩き方など、日常生活のちょっと工夫するだけで運動になる方法など、実用的な内容を実技を交えながら分かりやすくお話いたしま す。

講演の様子

講師が講演のときに心がけていること


昨年、花王株式会 社(和歌山工場)、大東建設株式会社、大宗建設株式会社、和歌山県労働基準協会和歌山支部、三菱重工労働組合、 株式会社カトープレジャーグループ、株式会社イーロジット、枚岡合金工具株式会社、千葉自動車整備商工組合、三菱東京UFJ銀行大欠支店、宮城県大崎市  他  ご依頼頂きました!


みのわあい。への「参加型!健康エンターテイメント講演」のご依頼、お問い合わせは、こちらのページよりお願いいたします。

8月山梨県 韮崎市ライフカレッジで講演

09 3月
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山梨県韮崎市の市民大学講座
ライフカレッジ (場所:東京エレクトロン韮崎文化ホール)にて、8月講演いたします。

韮崎市の皆様お会い出来るのを楽しみにしています!

講演テーマは「ココロとカラダの健康」
~身体からこころを元気にする方法~

毎月いろいろな先生が登壇され、私は8月です

なんと、私大ファンである土井先生と一緒にチラシに載るなんて目光栄ですアップ
假屋崎先生も、明子ちゃんもビックリマーク

私も人気の先生方にひけをとらぬよう一所懸命講演いたしますグー

こちら韮崎市以外の方も単発で受講できる公開講座のようです。
詳しくはお問い合わせください。

韮崎市は、ノーベル賞受賞の大村先生のふるさと。
大村先生は、私が以前住んでいた伊東市川奈にあるゴルフ場で、受賞きっかけとなる「土」を採取されました。
観光もしたいなぁ。

==

韮崎市ライフカレッジについて こちら

市民でなくても単発で申し込み(当日受付)できるようです。
詳しくはお問い合わせください。


<ウエブサイトより一部抜粋>

最近、自分を『何か変えたい、変わりたい』『何か始めてみたい』とお考えの方。
ライフカレッジは、毎月多彩な講師を招いて講演を行っています。
身近な場所で講演を聴き、新たな出会いや感動をとおして、自分の人生を豊かにするチャンスです。また、あなたの学びをお手伝いするために今年も託児や手話通訳のサービスをご利用いただけます。
いままで、始めたいけど、子どもが小さくて自分の時間が持てない・・・、耳が聞こえにくいから体験できない・・・などとお悩みの方。

ぜひこの機会に『学び』を始めませんか?
さあ、自分磨きのスタートです!

イーロジット新春セミナー講演

15 1月
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2月24日(東京)25日(大阪)株式会社イーロジット主催 経営者向け新春セミナーにて講演いたします。

「姿勢ひとつで会社が伸びる!」

〜よい仕事、よいアイディアは、よい姿勢から〜

 

第一部は株式会社イーロジット 代表取締役 チーフコンサルタント 角井亮一氏

出版された物流著書多数、昨年末、トップ6人から学ぶ人材育成!『人が育つ素敵な会社』を出版されています。


講演概要(HPより抜粋)

今回の新春セミナーは、例年とは一味違った企画で皆様をお迎え致します。
いつもは『素晴らしい結果を残していらっしゃる経営者の話を聞いて、新しい年に向けて自分を奮い立たせよう!』という企画が多いですが、2015年は違い ます。

今回は『この姿勢になれば、仕事の効率が上がり、アイディアが溢れてくる!』という姿勢のお勉強です。イチローも実践しているという脳の集中力(脳 の使い方)や宇宙飛行士も実践しているNASAの脳活性化エクササイズ等、実績豊富なテクニック など。

ご自身の姿勢を変えるだけで、仕事力UPやアイデ ア創造力UPに繋がる、明日から実践できる内容をたくさん持ち帰れます。この『姿勢について』教えていただくのは、「デュークズウォーク」考案者である デューク更家氏の一番弟子“みのわあい。”さんです。みのわさんは大阪生まれ。ノリの良いトークで楽しく学ばせてくださる方です。

このセミナーでの学びを 社内に広めて、2015年は今まで以上に成長できる飛躍の年を目指しましょう!

弊社代表、角井亮一からは、『人が育つ素敵な会社になろう』のテーマで講演致します。人材育成に成功している企業事例満載でお話しいたします。

詳細はこちらからhttp://www.e-logit.com/newyear2015/

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過去、イーロジット新春セミナーで講師をされた方々

元リッツカールトン大阪 営業統括支配人 林田 正光 氏
元株式会社はとバス 代表取締役社長 宮端 清次 氏
㈱S・Yワークス 代表取締役 佐藤 芳直 氏
㈱アオキ 代表取締役 青木 豊彦 氏
タビオ㈱ 代表取締役会長 越智 直正 氏
ジャイロ経営塾 代表 秋元 征紘 氏

私はどんな歩き方? 歩き方をマスターしましょう。1月18日(日)開催

14 1月
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私はどんな歩き方?

興味がある、改善したい(必要がある)
どうしたらいいのかな?と思っている方のための講座は、今週日曜日に開催されます。

日時:1月18日(日) 午前の部 10:00- 午後の部 13:00-(レッスンは90分)

会場:(東京)飯田橋カイロプラクティック 12 twelve(トゥエルブ)

参加費:5000円(当日お支払いください)

ご予約/お申し込み先
http://iidabashi-chiropractic.com/fitness/walking/
(右上のタブ(予約)をクリックしてお申し込みください。)


自分の歩き方に自信があるかと言われたら ・ ・ ・

ダウン あるのかないのか・・・・  よくわからないはてなマークはてなマーク

いや、自信があるとは言えないなぁあせる

そもそも、歩き方って何?あし ワタシ、一応、歩けてはいるけれども

実は、「ただ歩く」だけでは、あまり意味がありません

 

コンクリートの上を歩くことは身体への負担も大きく、リスクもあります。間違った歩き方は身体を傷める可能性があるといっても過言ではないでしょう。

骨格と筋肉、血液の流れなど、体の構造を理解しながら、正しいウォーキング法を身につけます。

まず、歩くことがとっても「ラク」になります。

自分の身体でないほど、軽~く感じて、自然にぐんぐん前に歩けるようになります。

歩くことで、身体のコリがほぐれ歪みが改善され、血液の流れがよくなり、リンパの流れがスムーズになります。歩くことが健康づくりへの一歩。=快適な毎日(体調や睡眠など)コンディションがよくなる一歩=きっかけとなります。

「歩く姿勢が正しいと、一日のほとんどがフィットネスになる」

歩くことは、様々な効果が期待できます。
「脳内ホルモン」が活性化し、心理的に精神的に、あなたを前向きアップにさせてくれます。
正しく呼吸できるようになることで、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、若返ります。

ただ歩くことが、スタイルアップ(体重だけでなく、体型が美しくなる)する目きっかけとなります。

いらない脂肪が燃焼し、欲しい筋肉がしなやかに発達して美しい姿勢を保つアップことができるようになります。
それをアンチエイジングということもできます。

ただ、そのような結果をもたらす歩き方を身につけるためには、
骨格から正しい姿勢をつくり、必要な筋肉をつけるためのエクササイズ身体の動きを滑らかにし、関節の可動域を大きくするストレッチ(ウォーキングストレッチ)等実践します。

同時に正しく歩くために必要なエクササイズも盛り込みます。
これは相互に作用しています。たとえば、正しい足の重心移動のさせ方のためのエクササイズが、ふくらはぎのポンプ筋を使う=血液循環を促すことを同時に実現させます。

結果として、正しく歩くことが、健康で元気でいるために必要な血液、リンパの巡りをよくして、正しい姿勢をもたらし、毎日のコンディションを整えることができます。

歩き方を身につけ、それが自分のものになったとき、あなたの魅力、あなたの自信になります。
そうあなたらしい歩き方で、あなたの印象がより見違えてくることでしょう。

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日時:1月18日(日) 午前の部 10:00- 午後の部 13:00-(レッスンは90分)

会場:(東京)飯田橋カイロプラクティック 12 twelve(トゥエルブ)

参加費:5000円(当日お支払いください)

ご予約/お申し込み先
http://iidabashi-chiropractic.com/fitness/walking/
(右上のタブ(予約)をクリックしてお申し込みください。)

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担当講師  みのわあい。
ウォーキング&ストレッチ  健康指導

ココロとカラダの健康、美しく健康にをテーマに 骨格からアプローチするストレッチと血流とリンパの流れをスムーズにするストレッチと呼吸法、姿勢づくり、歩き方を指導する。

20代デューク更家氏に弟子入りし心身の健康とウォーキング理論を習得。
2014年から橋本医師のもと医療ヨガを学ぶ。
日本各地での企業、自治体での講演、健康指導に携わる。


ウォーキングプログラムスタートしました!!

01 12月
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飯田橋カイロプラクティック院12 twelveでのウォーキングプログラムがスタートしましたビックリマーク

iwalk 11月 プログラムは、
“姿勢をととのえてバランスのよいカラダをウォーキングで手に入れる”

お仕事中の姿勢、通勤時の歩き方・・・きちんとしようと思っても、なかなかできないし・・・何が正しいのかよく分からない・・。
日常動作である立つこと、歩くことが健康につながるコツを、体の構造とあわせて、わかりやすくお伝えしました。




受講者からは・・・
目がすっきり見えるようになった
背中(肩甲骨あたり)の痛みがとれた
カラダが軽い

などの感想があり、その場での変化を実感頂きましたグッド!

結婚式を控えたカップルも受講され、
ドレスタキシード姿での姿勢、歩き方など、当日に向けて一所懸命研究されていました。
挙式でのドレス姿、お二人の息のあった一歩一歩を楽しみにしていますよ。

就職活動に向けて、またヒールの靴できちんと(美しく)歩けるようになりたいということで、受講された大学生もいらっしゃいました。
姿勢やカラダの使い方が変わると、雰囲気が変わります。もし、相手に信頼をもってもらいたいのだったらば、あの姿勢を自分のものにしなけれればなりません。
また呼吸をコントロールできるカラダをつくることで、堂々と自信のある状態=自分らしい姿になることができます。

12月はつらい冷え症を解消する「冷えSpecial」と題して、基本の歩き方はもちろんですが、歩くために必要なエクササイズ&ストレッチにプラス冷え改善に効果のあるものをピックアップしています。
その中には実は呼吸があります。

呼吸次第で、冷えから改善されたり、疲れにくいカラダをつくることができます。
翌日の寝起きが違ってきます。(深い睡眠)
また、緊張を解放することができたりします。(自律神経のコントロール)

詳しいお話は講座でアップ

 


 

次回、12月開催お知らせ!!
飯田橋カイロプラクティック院 12 twelve ウォーキングプログラム

日時 12月14日(日)10:00- 13:00-

受講費 5000円(税込)当日お支払いください

お申し込み先 http://iidabashi-chiropractic.com/fitness/walking/

タブ上部の予約をクリックしてください。

※午前の部 午後の部とも定員がございます。お早めにお申し込みくださいませ。

歩く姿勢が正しいと、一日のほとんどがフィットネスになる。

31 10月
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飯田橋カイロプラクティック院 12 twelveにて、
11月9日(日)開催 ウォーキングプログラム
「歩く姿勢が正しいと、一日のほとんどがフィットネスになる。」

ご自身の歩き方、普段の姿勢を見直してみましょう!

※画像をクリックすると大きくなります。(文字が読めます)


お申し込み先はこちら

http://iidabashi-chiropractic.com/fitness/walking

デスクワークやコンピュータ作業で凝り固まっている方は、全身の血流をよくして、頭がすっきり、目がはっきり、軽やかなカラダを作りましょう。

これからの季節、冷えが原因で体調がすぐれない、寝付けない。元気が出ない。。また気持ちがついていかないことがあります。カラダの芯からあっためて冷えの原因となる水毒を排出しましょう。足のむくみもすっきりとれて、全身、血色がよくなります。

ゴルフやマラソン等、スポーツをされている方は、カラダの基本をつくることで、ケガなくパフォーマンスのよいカラダを作ることができるようになります。
日常のストレッチやトレーニングに、ウォーキングプログラムでお伝えする要素を取り入れてみて下さい。

健康管理、体調維持のために、また重ねた年齢に負けそうだから、ダイエットが必要! という方。血流をよくすることで、燃焼のよいカラダに。呼吸を整えることで、食欲をコントロールしましょう。体重よりも見た目には体型がポイントです。骨格から整えていきましょう。

疲れが原因による睡眠の質の低下。疲れの3要素を上手にコントロールして最上の睡眠を確保しましょう。

自分のカラダをケアしてあげて、アンチエイジング。年齢に負けないカラダを作りましょう。

※はじめてご参加の方、運動が苦手という方、また男性の方も安心してご参加いただけるプログラムです。

 

今後の開催予定(日程)第2日曜日開催です。

12月14日(日)

2015年1月18日(日)※、2月8日(日)、3月8日(日)

※1月は第3週目の開催となります。

告知:11月9日(日)東京(飯田橋)レッスンのプログラムが決まりました。

26 9月
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飯田橋のカイロプラクティック・整体治療院 12 twelveにて、セルフメンテナンスプログラムとしてウォーキング講座が11月スタートします。

第1回  11/9 Sun 開催①午前の部10:00  ②午後の部13:00

iwalk 11月 プログラム


姿勢をととのえてバランスのよいカラダをウォーキングで手に入れる”

お仕事中の姿勢、通勤時の歩き方・・・きちんとしようと思っても、なかなかできないし・・・何が正しいのかよく分からない・・。

11月のプログラムでは、日常動作である立つこと、歩くことが健康につながるコツを、体の構造とあわせて、わかりやすくお伝えします。

コリ固まってしまったカラダをゆっくりほぐして、呼吸を整えましょう。インナーマッスルを動かし全身の血流をよくして身体が軽くなっていくのを実感してください。ご自身の歩き方、レッスン前とあとでの変化を実感していただきます。
カラダを上手に動かせば全身が軽くなり頭すっきり!


※参加費:5,000円(90分)(途中休憩あり)

※要予約:定員15名
※当日は動きやすい服装と靴(上履きでフラットなもの)でご参加ください。
水分、タオル等もお持ちください。(開始10分前までは、更衣室あり)

<ご予約/お申し込み先> 
こちらページの右上のタブ 予約 を選んで下さい。

フォーム下のボックスにみのわあい。ご紹介と記入頂けたらスムーズです。

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レッスン会場となる飯田橋のカイロプラクティック・整体治療院 12 twelveの山田院長は、皆さんの健康な身体づくりを真剣に考え、メンテナンスとしてのカイロ、そしてご自身のセルフケアのエクササイズを推奨しています。


 

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