お客様の声

福井県民の健康づくり

10 1月
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12月年末に開催された福井県健康福祉部健康増進課主催のイベント
2年後の国体開催に向け、県民の健康づくりも盛り上げよう!と企画されたイベントです。

一般県民の方々、さらに、県内で活躍する健康推進員として指導されている方々向けに健康エンターテイメント講演「正しい姿勢とウォーキング法」の講習会と実践ウォーキング!

有名人コンサートも開催される大きな会場で、目の前のお客様だけでなく会場は、それぞれのブースでイベントをやっていたり、客席後ろでサッカーをやっていたりとどんちゃん騒ぎですが、私は私のステージに集中頂けるよう一所懸命お話いたしました。

皆さんも熱心に聞いていただき、一所懸命実践いただきました。

この歩き方で、いつも背中が痛くなるのが痛くない。
こんなに楽しく歩くことができるなんて。

あっという間に時間が過ぎたなど、コメントをいただきました。


一般参加の方には、ウォーキングを勉強し、日々実践されている方が参加されていました。
「他の先生のとは違う。」という類のコメントをいただくことがあります。

健康を考える時に大切なことは、関西弁で言うところの「ええ加減」、つまり「よいさじ加減」です。

健康TV番組などでは、この食べ物がいいなど毎週のように紹介ありますが、全部実践できますか? それだけ食べて健康になるわけではないのと一緒です。それだけでお腹いっぱいになってしまいますし、偏りますね。嫌いなものを食べるくらいなら、好きなものを感謝していただく方が、気持ちが良いものです。

ウォーキングでも、他の運動でも「気に入ったものを取り入れる」くらいの気持ちでされるのが良いのではないでしょうか?それが健康につながる第一歩かと思います。


これだと徹底的にこだわったり、あれもこれも取り入れすぎたり、あれもこれもしなきゃとなると脅迫的になったり、健康オタクで健康でいられなくなったら。。。

とお話は極端になりましたが。
私も他の先生の運動やウォーキング、ヨガなどの指導を受けることがあります。時々テレビで紹介されている運動を一緒になって動いてみます。

その時、いつも私が感じることは、「あぁ、いつもと違う動きはいいな。」ということです。この運動と決めて習慣的に行う良さと、全く違う動きを初めてする良さというのは違うものがあります。それは習慣的に行っているからこそ分かるものでもありますが、同時に動きが限られてしまいます。


これは、いろいろな動きをするのがいいという前提に基づいたお話になりますが、赤ちゃんの寝返りは自然の整体であるというところからも、私は大切にしています。


その上で、これを取り入れてみようとか、調子が良くない時は、違う動きを思い出して動かしてみようとかすることで、解決することがあります。

判断するということは、決め付けるということです。決めるということは脳を楽にするということでもありますが、白黒決めないことで、引き出しや余力を持つような感覚でいるのはいかがでしょうか?

(実践ウォーキングで会場内を一周)

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主催者様よりコメント頂きました(一部抜粋)
みのわあい。様

先日は、遠方より福井へお越しいただきまして、ありがとうございました。
ステージでは、わかりやすい「姿勢とウオーキング」指導をしていただき、大変好評でした。

実践ウオーキングに参加された方からも、「今日の歩き方の指導は納得できました。参加してよかった。」と
言われ、みのわ先生に来ていただけて本当に良かったと思いました。

今後もまたご縁があれば、ご指導いただくことがあるかと思いますが、どうぞよろしくお願いします。

今年もあと残りわずかになりましたが、新しい年もますますご活躍されますよう願っております。



職場の健康づくり

25 10月
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花王 和歌山工場にて
昨年に続き、職場の皆さんの健康講習会!
在籍1800名超の花王さんでは、職場で働く一人ひとりの健康について、身体と心の両面から取り組みをされています。

出前教室といって、各部署に出向いて健康についてのミニ講座、ストレッチ等の実践などをされていたり。
広大な敷地内に、ウォーキングコースを設けて、日常に健康をどのように取り入れていく火なども工夫されています。身長別の歩幅の目安も分かりやすく地面に印をつけていたり。と参考になります。
海際にある防風林一帯は地面が土でやわらかい感触。
五感を刺激してくれます。

私も2つのウォーキングコースを体験。講習会の前に5000歩も歩いてしまいました!!しかも、安全靴で。

職種や勤務体系などが、部署により異なるため、今回は2日間、時間帯を変えて実施し、昨年よりもより多くの方に受講いただけたようです。

健体康心を最初にお伝えし、心身の健康づくり、歩き方から労働型災害防止のための啓発までをプログラムに入れて、皆様には取り組んでいただきました。

昨年から全講座を受講されている方もいらしゃいました!!

<参加者の声>
■講師の方の軽快な進行で、2時間があっという間に過ぎました。心も体もリフレッシュできました。大変楽しかったです。

■社員みんなに一度は受けていただきたい内容です。

■講師の方がとても明るく、笑顔がとても良く引き付けられた。エネルギッシュなパワーが魅力的でした。

■単純明快で、「講話」という割に実践に重点を置いていたところ理にかなった簡単な動作が効果を自覚できた

■日頃から柔軟やウォーキングのやり方、スタイルに興味を持ち、自分なりに考えながら行っているため、今回、それが効率的なのか、理にかなっているのかを確認出来た事と新しい発見もでき、非常に良かった

■2時間という短い時間の中で盛り沢山の内容で充実しており、大変満足しました。

■私は、肩こりや背中の張りが多く、定期的にマッサージ等に通っていますが、昨日のちょっとした体感で良くなったように思われます。

すぐに出来るような運動でもあり、続けて実行出来そうです、ありがとうございました。

聞く(知識)だけでなく、自らの体を動かして学ぶ(体験)ことで、より自分の問題として捉えられ、実感することが出来る運動することで、体を健康にすると共に、自律神経(交感系)を刺激して心の健康にもつながることが理解できた

■講師さんの話術もたくみで、楽しみながら受講できました。

いずれも簡単そうに見える運動も、それぞれの理由を丁寧に説明していただきながら実際に体感することができて、これなら続けてみようかなと思える内容でした。2時間の講演時間も丁度良かったです。

■最近多く発生している転倒災害の防止方法について、実践できた。

簡単に実行できそうな印象を与えた。説明が適度に笑いをとり、わかりやすかった

普段の生活の中で取り入れられそうなトレーニングでしたので、参考になりました。ありがとうございました。

■身体を実際に動かしながら行うことで、効果を実感することができた。

■講演で仰られたことは正直あまり頭の記憶に残っていませんが、身体の動きが不思議と記憶に残っています机の前に座って聴く講演より有意義でした。

■明るく健康に関するいろいろな話を聞けて、ためになったし、楽しかった。

■先生の元気が伝わってきて、こちらも元気になれました。

■自分が長年苦しんでいる肩こり・腰痛を解消する方法を知ることが出来た。講師の先生は、緊張をほぐしながらレッスンを進めてくれた。

■先生の説明がわかりやすかったです。

■メタボ積極的支援レベルになり、健診で薬を処方されて飲むのは抵抗があるので、通勤手段を自転車から徒歩に変更しました。(約1ヶ月前くらい)講演内容を実践すべく、努力したいと思います。

■色々あるが、実利が得られる内容だった。講師も面白かったし、しゃべりも上手だった。説明が総じて正鵠を射ており、論理的で腑に落ちる内容であった。

■今まで何気無く歩いて通勤して、体に変化が無く、自転車に変えようかと思いましたが、今日の講義を聞いて正しい歩き方を教えて頂き、今後実践しようと感じました。


医療ヨガ 実践されている方の声

25 3月
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医療ヨガを実践されている方の声をご紹介いたします。

(橋本医師のフェイスブック投稿より転記いたします)

医療ヨガでは、単にポーズを取るだけでなく、滞る静脈やリンパ液を心臓に戻し、動脈を隅々まで行き渡らせ、脊髄を正しい位置に戻すことを目的に動いてもらいます。


それによって気の流れがとても良くなります。
初めて医療ヨガを行った人の8~9割が直ぐに手から気が出て、外気功すら出来るようになるくらい気の流れが良くなります。
(拙著 春秋社 健康と若さを取り戻す 医療ヨガ 参照)

このように医療ヨガでは、気の流れを整えます。逆にいろいろなアーサナーを行ったのに、気の流れが改善しなかったら、何のために動くのか、分かりません。

そんな医療ヨガの真髄とも言える気の流れをありありと体感されたお二人からコメントを頂きました。私の進めている医療ヨガの特徴がよく出ているので紹介します。

健康と若さを取り戻す医療ヨガ



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■Aさんからのコメント

初めてコメントさせていただきます。
いつも診療でお世話になっております。
医療ヨガ4回体験させていただきました。初めて医療ヨガをしたとき体の隅々まで気の流れを感じれた事に感激しました。ヨガや運動を常にしているのですが医 療ヨガをすることによって他の運動も効率の良い動作がとれるようになります。体をうまく動かす事のできない方から体力に自信のある方にも効果のある医療ヨ ガは素晴らしいと思います。


■Bさんからのコメント
医療ヨガをほぼ毎日実行させていただいています

手のひらや足の裏辺りから何やら熱いものが?が出てくるのです

気?でしょうか?

肩こりが酷くてよく頭痛を起こしておりましたが
そんな時こそ医療ヨガをしますと、すぐに肩こりが和らぎ
勿論頭痛も去ってくれます
私には無くてはならない医療ヨガです

一番難しいく感じるのが、最後のくつろぎのポーズなのですが
いつの日か心身ともにくつろげる様になってくれたらと思っております

素晴らしいヨガを考案してくださいましてありがとうございました


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若返りとアンチエイジングの医療ヨガ
ただ今発売中の雑誌「yogini」ヨギーニで、紹介されています!

p84 橋本医師の取材記事です。
医療ヨガご興味ある方、ぜひご一読くださいませ。

 

Yogini(ヨギーニ) 51 (エイムック 3338)/エイ出版社







■やってみたいという方には、実際の動きが分かりやすい「寝ヨガ」DVDブック



”足の美と健康”国際靴展見本市「日本人の体型にあった歩き方」オープンセミナー

14 4月
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ISF主催”足の美と健康”国際靴展見本市にて

「日本人の体型にあったウォーキングをはじめよう」をテーマにしたオープンセミナーでお話させていただきました。
たくさんのご来場頂きまして、ありがとうございました。


イベントブース大盛況と評判をいただきました。

記者によるレポートはこちら

日めくりカレンダーお客様の声3

25 10月
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日めくりカレンダーご愛用の市川純子様


掛けている場所は、 ご飯を食べるテーブルの横です。

好きな言葉は、
笑い愛
信じ愛
咲かし愛
添え愛
許し愛
感謝し愛
です。

意識すると、自分が優しくなれるから!大好き!

朝見て 笑顔になれます。
多分それだけで、姿勢は良くなっていると思います。

公開講座受講のお客様の声

19 10月
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公開講座受講のお客様からメッセージを頂きました。

堀雄太さん(30代 男性) ※写真右側(赤い服)が堀さんです。


iwalkのことであいさんにお伝えしたいことが。

結論から言うと、(スーツ時の)革靴を履くのが憂鬱じゃなくなったんですよ。むしろ楽しい!
最近、転職の準備やらなんやらで、久しぶりにスーツを着る(革靴を履く)機会が多くて。

ところが、iwalkを始めて歩き方のコツ(良い方の足は大きく踏み出し、悪い方は小さく踏み出す)を覚えると、あまり気にならなくなる。

実際はどういう風な歩き方になってるかわかりませんが(笑)気持ちに余裕があるから気にならない。基本的には、革靴は好きなんですよ。おしゃれだから。
でも、かかとの底が高いから結構足を引きずっているのが目立っちゃう。
だから、億劫でもあったんですよね。

 

 

 

 

最近は、「堀さん義足なのに、めちゃくちゃ歩くの早いですね」って言われるんですよ。僕にとっては褒め言葉。

という良いサイクルになっているの、あらためてお礼をと思って。もともと歩くのは好きだったんですが、もっと好きになっています。ありがとうございます。

で、ここからが僕の勝手な願望。
世の中には足を悪くしてて、歩くことに後ろ向きになっている人が多いんですよ。僕の知り合いでも何人かいます。
そうした人たちにこそiwalkに習ってもらいと勝手に思っています(笑)
気持ちが前向きになる。
なので、あいさんドンドン有名になってください(笑)
そしたら、そういう人たちにもあいさんの存在が知られてくると思うので。

 

 

 

 

 

 

 

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堀さん

嬉しいメッセージをありがとうございます。
私は掘さんには、堀さんらしく歩いて、そして、自分の道を歩んでいって欲しいと思っています。iwalkがもしお手伝いができればと思い、義足の堀くんにも受けて欲しいので、しかもプライベートではなく公開講座に参加して欲しいと思って、お誘いしました。
オシャレな堀くんが、さっそうとある姿が格好いい。

これからも、ますます堀くんらしく! iwalk with me.

ありがとうございます。

日めくりカレンダーお客様の声2

15 10月
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日めくりカレンダー、ご愛用のお客様からコメントが届きました。

勝俣顕子さん(30代女性)

■日めくりカレンダーをどこにかけていますか?

自分の部屋

 

 

 

■日めくりカレンダーで好きな言葉はどれですか?
(複数可)

 

 

●喜び愛

●笑い愛

●信じ愛

●ふれ愛

●結び愛


■どうして好きですか?

●喜び愛:楽しいこと、嬉しいことを人と共有するのが好きだから。

相手の喜びが自分の喜びとなる感覚もたまらなく嬉しい!

●笑い愛:笑いがあれば幸せ。

「一”笑”楽”生”」のフレーズも最高です!

●ふれ愛:触れることの力の大きさを日々実感しているから。

触れ合うことを、もっと多くの人にしてほしい。

●結び愛:「今日の出会いの縁を明日の”愛”の縁に結ぶ」という言葉がいいな、と思って。

●信じ愛:自分を信じること、そして相手を信じること、を常に大切にしたいから。

 

 

 

■日常的にiwalkを意識して歩いていますか?

 

 

はい、なるべく意識するようにしてます。

特に外をウォーキングをするときには必ず。


■日めくりカレンダーに対する感想、コメントなどご自由にお寄せ下さい。

カレンダーありがとう!!

写真つき、解説付きは嬉しい!

いつもレッスンで話してくれる「なぜそうするのか」も、こうして書いてもらうと

何度も見るから頭に入ってくるもんね。

クロ先生のiwordもありがたく、なんて素晴らしいコラボなんだ!と

いただいてから一気に読みまくったよ(笑)

日めくりカレンダーお客様の声1

11 10月
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日めくりカレンダー、ご愛用頂いているお客様からメッセージが届きました!

岡田奈美季さん(大学生)

■日めくりカレンダーをどこにかけていますか?

私の部屋の鏡の横

■日めくりカレンダーで好きな言葉はどれですか?
(複数可)

*③感じ愛
*⑤歌い愛
*⑦正し愛
*⑧澄まし愛
*⑪信じ愛
*⑮咲かし愛
*⑱ふれ愛
*②⑤添え愛
*②⑨許し愛
*③⑩贈り愛
*③⑪感謝し愛

■どうしてその言葉好きですか?

*③感じ愛
┗常に自然を感じて生きていきたい。と意識させてくれる言葉
*⑤歌い愛
┗心と体を繋げていたい。うたがすきだから。

音楽の力を信じているから。
*⑦正し愛
┗一度立ち止まることを忘れたくない。おっちょこちょいで前のめりの私は一端止まること、無駄なことはしないことをココロがけるから
*⑧澄まし愛
┗小さな変化に気付く私になりたい。絵のようにいろんな音を澄まして思いやりの人間になりたいから
*⑪信じ愛
┗私の歩く道を、信じて歩き続ける。人、もの、自然とそう生きていきたい
*⑮咲かし愛
┗道路の道端に咲いてる花に気付く。忘れたくない言葉

 

 

 

*⑱ふれ愛
┗股関節を鍛える。毎日しこふみ!触れ合って生きていきたいから。
*②⑤添え愛
┗大切な人の手を添えたい。手はぬくもりを感じれるから、
このストレッチにはまっているから。
*②⑨許し愛
┗多様性を受け入れて有りのままの自分を許していきたいから。

*③⑪感謝し愛
┗どんなこと、人からも学び(まねび)を頂いたことを忘れない。忘れたくないから。

■日常的にiwalkを意識して歩いていますか?
(どの日のコメントを意識していますか?)

7、正し愛
┗目線をまっすぐに歩くことを意識しています。
私は、余計なことをしたり迷ったり考えすぎたり、焦ったり、
だからこそ、私の道をまっすぐそして一端とまることをココロに置くことを意識しています。

■日めくりカレンダーに対する感想、コメントなどご自由にお寄せ下さい。

毎日、ベッドから起き上がってめくってから部屋をでていきます。
そして身支度をしながら読むことが私の習慣の一つです。

朝起きて、めくることで”昨日とは違う今日”一日が始まり、新たな自分と出会える気がしています。

“愛”は、伝えたい相手がいて初めて、”合い”ができる。
一人では”愛”せない。
相手がいるから”合い”せる。
“愛せる”楽しさ、!を

いつも、さまざまな角度の気づきを教えてくれます。
そして一日の始まりに私らしい一歩を教えてくれます。

 

 

(私の右となりが岡田奈美季さん)