福井県の健康推進イベント

12 12月
by aiminowa, posted in Blog, News, セミナー/イベント開催情報   |  コメントは受け付けていません。

12月23日(祝)は、福井県鯖江市のサンドーム福井で行われる
わがまち健康推進員研究大会にて、
みのわあい。の健康エンターテイメント講演!

私の出番である第二部は一般の方も参加できるとのこと。

詳細はお問い合わせください。
福井県健康福祉部健康増進課 まで
0776-20-0352

冬場の運動不足が課題!

福井県だけでなく、雪の降る地域では、冬場の運動量低下が問題視されています。
冬場に、寒い地域からの問い合わせが多くあります。
「屋外で」とのご依頼に毎度驚いてしまいますが、(12・23福井は、屋内です!)お話を聞いていると、やはり冬場の運動不足が深刻のようです。

寒いうえに雪が降るとなると、歩く機会が減るのは当然のこと。
だからといって、無理に雪道を歩くのは危険です。

おうちの中での家事でしっかり動くよう意識する、時間を決めて体操をするなど、日常生活で運動量を上げる工夫が必要になってきます。

たとえば、
スーパーなどお買い物のときに、運動量を上げる歩き方をする。(これは私の指導するウォーキングの実技で実践する歩き方で、参加の方には、こちらをマスターしていただきます!!)

他には、スポーツクラブを活用したり、ウォーキングイベントに参加したり。
ウォーキングイベントを開催する場合には、ルート上の道の整備はされているはずですから。

冬場の運動不足、歩行量不足に、みのわい。の健康エンターテイメント講演での実践内容をぜひお役立てください。


~福井県ホームページより~

がんや脳卒中、糖尿病などの生活習慣病は、食事や運動、喫煙などの日々の生活習慣が大きく関わっており、運動不足などの不健康な生活の積み重ねが原因となって引き起こされます。

ウオーキングは、誰でも手軽に行える「運動」であり、生活習慣病や高齢者の認知症の予防、身体機能の維持などに効果があるとされ、またロコモティブシンドローム(ロコモ:運動器症候群)の予防にも効果があるとされています。

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